如何避免呼吸困难发生?

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视频简介:

 

作者:中国科学技术大学附属第一医院 呼吸内科 主任医师 操乐杰

 

养成良好的生活习惯,如清淡饮食、合理运动等,避免不良的生活习惯以防止呼吸困难的发生。

 

一、生活上注意保暖避寒,少食冷饮。有部分人喜欢喝冰镇饮料、吃冰镇瓜果,这样会损伤脾胃,引发各种疾病。

 

二、合理运动,强身健体。适当的运动锻炼可以提高人体免疫力。夏天气候炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,并选择运动量较小或适中的运动方式,如慢跑、太极拳、游泳等。

 

三、清淡饮食。饮食最好以清淡为主,不要吃过多的油腻辛辣食物,如果脑供血不足推荐多吃糖,以提供大脑能量。

 

四、保持愉悦的心情。肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,同时笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。

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