如何避免呼吸困难发生？

视频简介：

作者：中国科学技术大学附属第一医院 呼吸内科 主任医师 操乐杰

养成良好的生活习惯，如清淡饮食、合理运动等，避免不良的生活习惯以防止呼吸困难的发生。

一、生活上注意保暖避寒，少食冷饮。有部分人喜欢喝冰镇饮料、吃冰镇瓜果，这样会损伤脾胃，引发各种疾病。

二、合理运动，强身健体。适当的运动锻炼可以提高人体免疫力。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，并选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。

三、清淡饮食。饮食最好以清淡为主，不要吃过多的油腻辛辣食物，如果脑供血不足推荐多吃糖，以提供大脑能量。

四、保持愉悦的心情。肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，同时笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。