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作者：重庆医科大学附属第一医院 产科 副主任医师 罗欣

孕吐也就是我们俗称的早孕反应，是妊娠早期很多女性，会出现的一个常见的症状，一般会表现为厌油、恶心、呕吐。

孕妈妈如果说想要缓解妊娠反应，可以从以下三个方面来进行调整：

首先第一点非常重要的是，要保持孕期心情的轻松愉快。孕吐从原理上来说，它只是机体保护自我的一种本能反应，如果处理得当的话，是可以尽可能的减少或者说减弱的，对胎儿来说不会产生不利的影响。

第二点就是在饮食上面，要注意合理的搭配，适当的补充营养，孕妇的饮食应该以富含蛋白质、清淡可口、容易消化的食物为原则。经济条件允许的情况下，我们建议孕期要对营养元素，进行专项补充，以补偿由于妊娠早期进食不足，避免对胎儿发育，和孕妇自身健康造成影响。

最后一点要提醒各位宝妈的是，在孕期同样要进行适量的运动，这种方式不仅对减轻妊娠反应有很好的帮助，对于孕妇来说，保持合适的体重也是非常重要的。