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腰肌劳损要睡硬床吗？

腰肌劳损要睡硬床吗？

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单建林

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作者：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林

腰肌劳损患者睡硬床，对病情有一定的帮助。

睡硬板床可以减轻体重对椎间盘的压力，而睡床垫没有这种效果，反而会加重腰肌劳损的病情。睡在软床垫上，人体臀部会因重量较大深陷下去，而头和脚没有臀部，那么大的重量，就会呈现出驼背一样的睡姿，这样躺着睡觉，人自然就会不舒服，导致腰疼。所以医生建议腰肌劳损患者应睡硬板床，这样能保持人的生理弯曲姿势，感到舒服。但在睡硬床时，床垫也不要太硬，不要直接睡在板子上，这样易导致身体突起的部位遭到挤压，产生不适，如尾骨尖、脚后跟、肩膀等部位，会出现不适的睡眠感受。腰肌劳损患者可以在硬板床上，铺3厘米到5厘米的软垫，这样既可以起到支撑作用，也可改变睡眠的不良感受，还可在腰部下方垫较薄的枕头，使腰部的受力更加均衡，效果会更好。

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视频简介作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林肋软骨炎一般情况下，是不需要手术的，如果患者没有明显感染症状，通常是采取保守治疗，如使用药物控制等，若出现明显的感染症状，且药物控制无效的情况下，则可以根据具体情况实施手术，采取手术治疗，是西医药物治疗无效的无奈之举。手术治疗一方面创伤大、风险高，对患者机体损伤极大，另一方面，手术后极易产生各种感染性并发症，比如肺炎、软组织坏死、脓肿等，更有可能再次引发肋软骨炎，增加了治疗的难度和患者自身的痛苦。如果长期通过药物治疗，但是患者的症状仍然不能够缓解，或者考虑有恶性肿瘤的患者，就可以进行肋软骨切除手术治疗。因此对于感染性肋软骨炎，首先选择敏感性高的药物来进行感染的控制，如果保守治疗效果不理想，那么就需要进行手术切除肋软骨。

单建林

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视频肋软骨炎和肋间神经痛有什么区别？

视频简介作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林肋软骨炎和肋间神经痛的主要区别，在于发病机制的不同：第一是疼痛范围不同，肋软骨炎一般在相应的部位，会出现持续的疼痛症状，这种疼痛可以表现为胀痛或者跳痛，而且局部压迫，可以出现疼痛加重的情况。而肋间神经痛的主要表现，为针刺样、刀割样、撕裂样的疼痛，而且这种疼痛，不是持续存在的，可能是发作性的。第二是病症的不同，肋软骨炎除了会导致肋骨，以及肋软骨出现疼痛的症状以外，还会导致局部出现肿胀的情况，而肋间神经痛，主要影响的是患者的神经，因此基本上不会导致，患处出现肿胀的情况。以上就是肋间神经痛和肋软骨炎这两种疾病的主要区别。在实际生活中，如果发现有类似的症状出现，最好先到医院进行检查，然后再采取相应的治疗措施。而在日常生活中，患者也应该，保持一个良好的生活习惯、饮食规律、健康并坚持锻炼，这样才能帮助身体更快的康复。

单建林

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视频腰肌劳损可以做什么运动？

视频简介作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林腰肌劳损患者可以做以下运动。第一、腰部扭转，双脚分开与肩同宽，双手交叉上举到极限，然后以腰部为轴向左边旋转，保持三秒钟回正，再向右侧旋转，同样是保持三秒，最后回到原位，为一组动作，持续做30组。第二、腰背部叩击按摩，患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左手在左侧腰部，自上而下轻轻叩击10分钟，再用左手掌上下按摩，或揉搓5分钟左右，一日两次，然后用右手同左手运动法，以自己感到按摩区有灼热感为宜。第三、腰肌锻炼保健法，患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部，五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起，稍微离开床面，维持至感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息，按此法反复进行10分钟，每天早晚各锻炼一次。此外，患者还可以，每天晚上用热水袋在疼痛部位热敷，对腰肌劳损的防治，也有较大的帮助。腰肌劳损患者，进行锻炼有一定的好处。但要注意腰背部的锻炼运动，应当舒缓、适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁，应以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛、不适为宜。

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视频腰肌劳损有哪些危害？

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视频简介：作者：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林肋软骨炎的确诊，主要通过临床表现和X光检查。肋软骨X光检查和胸部X线检查，不能诊断疾病，不能发现病变的征象，但以下这些地方可以帮助排除合并胸部病变、胸壁的结核、肋骨骨髓炎等疾病。比如超声，它可以显示肋软骨肿胀及结构重塑，这种检查方法，易于观察肿胀的双侧变化。然后就是CT检查，CT很好地显示患者的软骨肿胀和骨化。其次就是核磁方法，它可以显示人骨、软骨、滑膜、骨髓等部位的炎性改变，特异性强，灵敏度也高。因为疾病的确诊，不是只靠一种方法，所以对患者也需要进行血常规、血磷、血钙、碱性磷酸酶等检查。由于本病易与胸腔内病变、胸壁结核、肋骨骨髓炎等疾病混淆，因此必须保持谨慎的态度，仔细的鉴别诊断，以尽量避免漏诊和误诊情况的发生。

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视频简介：作者：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林肋软骨炎患者可以补钙。肋软骨炎是日常生活中很常见的出现在人肋软骨上面的疾病，如果患者的肋软骨炎是由于关节韧带慢性损伤所引起的，这种情况下可以服用钙片来辅助治疗。但大部分患者的肋软骨炎则是由于病毒感染或者是免疫因素所引起的，并不是因为缺钙，所以说要想治疗肋软骨炎，患者要注意的不是补钙治疗，而是要注意进行消炎治疗，单纯的补钙对于帮助治疗肋软骨炎是没有任何效果的，当然也不会对患者产生什么危害。所以说大家可以补钙，对于中老年人来说坚持服用钙片，还能够起到预防骨质疏松的作用。

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视频什么是肋软骨炎？

视频简介：作者：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林肋软骨炎是指胸骨和肋骨交界处的软骨发生了炎症反应，多发生于25~35岁的成年人，尤其是女性。肋软骨炎主要表现是，肋部的某一部分，肋骨和软骨之间的疼痛感，还可能出现发热的情况、活动受限。比较明显的时候，喘气都会引起疼痛。在临床上它分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎。临床中最常见的非特异软骨炎大约占病人总量的95%，其发病原因主要是人体免疫力低下，导致正常菌群转变为条件致病菌，从而造成细菌性炎症，多数会表现为肋骨下方出现，固定点疼痛、触痛、压痛明显，通过止疼药物可以达到一定的止疼效果。如果炎症比较重，还会引起病人翻身困难。

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视频简介：作者：首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师单建林肋软骨炎大多是由于局部的外伤、劳累，或者病毒、细菌感染，所造成的肋软骨炎的疼痛，所以其对症治疗。首先给予局部的热敷理疗，比如用温热毛巾进行热敷理疗，或者是涂抹，具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油、正骨水，或者云南白药喷雾剂等，这些措施，可以通过改善肋软骨处的血液循环，从而有利于炎症的消退。也可以口服非甾体类的消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸，或者是塞来昔布等，这些药物可以明显的减轻，肋软骨处的无菌性炎症，从而可以达到，快速缓解疼痛的治疗效果。其次，对于疼痛不太明显的患者，也可以局部涂抹扶他林软膏等，副作用会比较小。对于肋软骨炎，由细菌、病毒感染所造成，可以给予对症的抗病毒，或者是抗生素等对症治疗。但在日常生活中，大家也要注意保暖，多锻炼身体，增强自身抵抗力。

单建林

主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

本文作者

单建林

主任医师

脊柱外科

首都医科大学附属北京友谊医院

专业擅长：颈椎病，颈椎退行性疾病，复杂颈根部疾病，胸椎管狭窄，胸椎黄韧带骨化症，脊柱结核，脊柱肿瘤，脊柱脊髓损伤，脊柱侧弯，肌性斜颈，脊柱特异性感染，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱，椎体压缩骨折，脊柱微创

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