小腿静脉曲张能跑步吗？

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作者： 首都医科大学宣武医院 主任医师 崔世军

静脉曲张的患者可以跑步，而且跑步对静脉曲张的缓解还有积极作用。人体在站立位的情况下，如果下肢进行运动肌肉收缩，就可以对肌肉间的静脉产生挤压，使静脉中的血液更快地被挤出，对静脉回流起到了泵的作用，大幅减轻了静脉血液淤滞，轻度的静脉曲张或者曲张前的胀痛期。只需在正常生活中多加注意和防护，避免久站久坐，有条件可以穿上弹力袜等护具。

最需要避免的是跑步刚结束的久站，因为这时小腿血管扩张，血流量较多，比静息时更容易发生血液聚集，静脉压力增高。对于重度静脉曲张患者，坚持跑步也比较少见，需要及时求医，常建议采用微创介入治疗。

最后对静脉曲张患者提一点建议，在运动之前可以事先做好防护，穿弹力袜，或者多进行原地小步跑，边跳边跑等热身运动，不要直挺挺站着不动。