【饮食打卡】拍食物 教你吃出健康
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京东家医
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【营养小知识】每天一杯牛奶
吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。
【推荐菜品】牛奶麦片粥
牛奶煮开，放入快熟燕麦片，加入少许蓝莓、葡萄干，焖煮3分钟即可食用。
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