骨折如何预防？

视频简介：

 

作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

 

预防骨折主要应该从避免外伤入手。运动的种类多，强度也不同，要根据自身情况选择强度适宜的运动。如果经常剧烈运动，在运动过程中扭伤、跌倒、摔伤的可能性大，也会增加骨折的风险。

 

而补钙能不能预防骨折，这是一个比较复杂的问题。首先如果通过骨密度测量或者发生脆性骨折已经诊断为骨质疏松，单纯补钙已经不够，还应该在医生的指导下增加抗骨质疏松的药物。

 

其次在世界范围内已经进行了多个大规模的双盲随机对照实验，证明单纯补钙和维生素D对于预防骨折的效果微乎其微。

 

因此，目前医学界的主流观点是，钙剂和维生素D作为营养素固然可以补充，但对于常规人群并没有明确的预防骨折的效果，只要合理饮食，生活中做好防范措施即可；而对于骨折高风险人群，比如骨质疏松的老年人群，应该在钙剂的基础上，加用抗骨质疏松的药物，这样才有实质性的意义。