熬夜的危害
发表人:
杜佼
阅读量:
1124人
当今社会工作压力大,生活节奏快,熬夜加班已经变成普遍的现象,但是针对大家的健康问题,还是提倡尽量避免熬夜,一般认为超过晚上11点入睡即为熬夜,经常性熬夜指1周熬夜或者3次以上的情况。
熬夜有哪些常见的危害:1.代谢减慢内分泌失调引起肥胖;2.增加抑郁症的患病率;3.诱发心血管的疾病;4.免疫力降低;5增加癌症的患病率。
所以提倡大家尽量改善熬夜的生活习惯。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章
文章 维生素B族的七大作用,你都知道吗?
维生素 B 族是水溶性维生素,不能在体内储存,因此一定要注意每天补充维生素 B 族。 维生素 B 族是人体必备的一种维生素,但是它在我们人体内本身的含量是很少的,它可能会因为我们的劳累,焦虑等一些情绪的改变,或者身体状态的改变,就会急剧的减少,所以及时补充维生素 B 族就显得特别的重要。 维生素 B 族有以下作用: 维生素 B 族是能量代谢,和人体蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢息息相关; 维生素 B 族能够促进酒精肝脏的代谢,保护肝脏健康,喝酒应酬前适当补充维生素 B 族; 维生素 B 族促进代谢外,还能帮助维护口腔黏膜健康,减少口腔溃疡炎症的发生; 工作压力,长期熬夜都会消耗体内的更多的 B 族,身体对 B 族的需求量比平时大,需要及时补充; 维生素 B 族又称抗压素,对于压力较大的,比如尤其是高三的学生或者高压人群,那一定需要多补充维生素 B 族; 维生素 B 族也称快乐素,能够帮助我们加快代谢,同时有助于提高我们的快乐; 同型半胱氨酸长期在体内的堆积,容易导致一些心脑血管的疾病的发生,补充 B 族维生素能够降低同型半胱氨酸在体内的堆积,有利于保护心脑血管。 所以说维生素 B 族,对人体很重要,每天适当补充一些维生素 B 族是至关重要的。
杜佼
住院医师
陕西省中医医院
1143
人阅读
查看详情
文章 熬夜的危害
当今社会工作压力大,生活节奏快,熬夜加班已经变成普遍的现象,但是针对大家的健康问题,还是提倡尽量避免熬夜,一般认为超过晚上11点入睡即为熬夜,经常性熬夜指1周熬夜或者3次以上的情况。 熬夜有哪些常见的危害:1.代谢减慢内分泌失调引起肥胖;2.增加抑郁症的患病率;3.诱发心血管的疾病;4.免疫力降低;5增加癌症的患病率。 所以提倡大家尽量改善熬夜的生活习惯。
杜佼
住院医师
陕西省中医医院
1123
人阅读
查看详情
文章 全脂奶粉和脱脂奶粉的选择
全脂奶粉侧重于全面营养的补充,脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪分离出来,保留了蛋白质,钙,磷等营养物质,脱脂奶粉是高营养,低热量的,适合一些控制体重,高血脂的人群。
杜佼
住院医师
陕西省中医医院
1099
人阅读
查看详情