中国地大物博、幅员辽阔，南北方的人们在很多生活习惯上都有所区别——大到地形气候，小到穿衣饮食，这些有趣的南北差异都是大家津津乐道的话题。

 

而洗澡，也是其中之一。

 

 

对洗澡这件小事，南北方的分歧之大，不亚于“甜咸粽子”之争——

 

首先是频率。遥想大学时候，身为一个地道北方人的小编认识了一位广西同学，几乎每次碰到他，都会看到他手里提着洗浴用品，一问才知：他一天竟然要洗三次澡，当时小编就震惊了。

 

另外，像北方人的性格一样豪爽的北方澡堂，也常常会让南方同胞感到难以适应：

 

图源：网络截图

 

就在这种“坦诚相见”的氛围中，很多南方人表示此生第一次见到了这么多裸体。

 

另外，很多南方人甚至不知道“搓澡巾”这种神器的存在，实在令不少北方人感到遗憾：

 

“你们的人生，少了多少乐趣啊~”

 

那么，抛开南北差异，站在健康的角度，我们应该如何认识洗澡这件事呢？应该几天洗一次比较合适？过度洗澡又会不会有什么危害呢？

 

今天，就让Dr.京带领大家一探究竟吧~

 

你洗澡时搓下来的灰，到底是什么？

 

洗还是不洗，这是个问题。

 

说起来，人类的洗澡的历史也是源远流长了。不论是《史记》里周公“一沐三握发”的记载，还是阿基米德泡澡时发现浮力定律的传说，都说明：人类洗澡的历史从很早就开始了。甚至，很多地方还人赋予了其文化上的含义，像我国古代的重大祭祀活动之前，都要沐浴净身，以示敬畏。

 

 

当然，在文化含义之前，洗澡首要的功能还是清洁。

 

我们的身体不光会沾染外界的灰尘，自身皮脂腺、汗腺也都会向外分泌油脂和汗液，角质细胞也在不断脱落，由它们所组成的这层0.1毫米厚的“保护层”，就是我们人体抵抗细菌和其他有害物质的第一道防线。

 

而我们搓澡搓下来的那些灰，其实也就是它们的混合物。

 

 

可如果是长期不洗的话，这块地方就会变成各种微生物的天堂。像有些人冬天不常洗澡，背后就会起一些红疙瘩，就是真菌感染所致。而且普通人几天不洗澡的话，身上的汗液被细菌所分解，还会让你整个人散发出一股不可描述的味道。

 

 

所以，澡当然是要洗的。

 

不过，具体怎么洗，就有讲究了~ 

 

洗澡，有适宜的时间和温度吗？

 

首先是频率。

 

谈到洗澡，可谓是几家欢喜几家愁：有人觉得洗澡舒服，一天洗几次；有些人觉得洗澡很费劲，三天也不洗一次，特别是到了冬天，更提不起洗澡的兴致了。

 

那么，从健康的角度来说，到底几天洗一次更合适呢？

 

 

首先说明，这个问题是因人而异的——不同的年龄段、不同的皮肤，乃至不同的时节、地理环境，情况都不一样。

 

如果是油性皮肤的话，一天洗一次是没问题的，特别是年轻人油脂分泌旺盛，洗的稍微勤一些也无可厚非，而如果是干性皮肤的话，特别是老年人，三五天一次，乃至一周一次就行。

 

到冬天的话，洗澡的频率和时长应该适度减少一些，因为冬季干冷，洗澡过频或是时间过长，都会使皮脂膜变薄，容易引发干燥、瘙痒、起皮，干性皮肤的人或老年人还可以考虑洗完后抹一些油性的护肤品。

 

 

至于每次洗澡的时间，最好控制在10分钟左右，最长也尽量不要超过20分钟。

 

而在频率问题上的“南北差异”，其实本质上是地理环境的差异——南方炎热潮湿，出汗多，所以必须洗得勤一些；相比之下北方更加干燥，就不必如此。

 

另外，洗澡水的温度也是有讲究的。如前所言，我们体表的皮脂膜和角质等是人体的一道防线，如果洗澡水太热的话，就会把皮脂膜破坏掉。

 

所以，洗澡水温一定不要太热哦~应该以皮肤体温为准，夏季可略低于体温，冬季略高于体温。

 

“小搓怡情，大搓伤身， 强搓灰飞烟灭”

 

除了洗得太勤、水温太热，还有一项可能会损伤皮肤的操作，那就是搓澡。

 

 

有时这一点也会成为南北方互相吐槽的“槽点”：

 

• 南方人：“洗澡还要搓澡？这平时是有多脏？”
• 北方人：“洗澡不搓澡？那还叫洗澡吗？”

 

但其实，这其实归根结底是由于南北方地理环境的差异造成的——北方正是因为洗得次数少了，才会诞生搓澡的需求。

 

搓澡，本质上就是“物理去角质”——我们皮肤中的细胞平均只有28天的寿命，长到最外层，也就是角质层之后，就相当于已经“死亡”了。外力把它搓下来，可以很好地起到清洁的作用，但如果用力过猛，那就可能把皮肤搓伤，继而让细菌、真菌趁虚而入，造成感染，日积月累的话，严重者甚至可能造成皮肤癌。

 

总而言之，诸位谨记：“小搓怡情，大搓伤身，强搓灰飞烟灭”。

 

可能还会有一些“选择困难症”患者，对于该选择什么样的沐浴露总是拿捏不定，但其实不用考虑太多花里胡哨的功能，选择一些温和不刺激的就行。

 

 

另外，尽量不要空腹、饱食、酒后洗澡，也不要长时间体力、脑力活动后马上洗澡，因为这样可能导致大脑供血不足，严重时还可能引发低血糖，导致晕倒。

 
总而言之，洗澡这件事是我们生活方式中重要的一部分，以健康的方式洗，对身体和心理都是一种放松。但正所谓“过犹不及”，洗澡的频率、温度、搓澡都有一定的合适范围，如果用力过猛，那很可能反而会损伤健康。

 

参考文献：

李利、何黎.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志.2016