什么是肥胖症

肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是体内脂肪堆积过多。重庆医科大学附属第一医院内分泌科主任医师程庆丰指出，肥胖症的发生与遗传、环境等多种因素有关。其中，不健康的饮食习惯和缺乏运动是导致肥胖的主要因素。

肥胖症不仅影响美观，更重要的是，它还是多种慢性疾病的高危因素，如心脑血管疾病、糖尿病、高血压、肿瘤等。因此，控制体重对于预防这些疾病具有重要意义。

为了预防和治疗肥胖症，以下是一些建议：

1. 健康饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，保持饮食均衡。

2. 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，消耗多余热量。

3. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠，有助于调节激素水平，维持体重。

4. 保持良好心态：减轻压力，避免情绪性饮食。

5. 定期体检：监测体重、血压、血糖等指标，及时发现并处理肥胖相关疾病。

如果体重控制困难，建议到内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。