痛经需要注意些什么

视频简介：

作者：北京大学人民医院妇科副主任医师祝洪澜

很多女性在来月经的时候都会出现痛经的情况，为了能减轻痛经的症状，女性应该注意：

第一、注意休息。女性在月经期间要注意休息，保证足够的睡眠时间，让身体和精神都得到好的调整。在这个时间段，女性如果有一些劳累，或者熬夜，就会给身体增加比较大的负荷，引起一些疾病。

第二、喝一些温热的食物。比如喝红糖水或者姜茶水等等，女性因为受寒或者淤血所致的行经不利，会出现痛经、月经暗红、肩腹痛等情况，喝红糖水或者姜茶水，可能起到治疗和缓解的作用，并且能够快速的补充体力。

第三、注意个人卫生。经期女性体内会排除体内的淤血和子宫内膜，因此月经期要注意个人卫生，建议及时更换卫生巾，同时在注意经期洗澡的时候要用温热水，避免寒凉，尽量减少洗盆浴。

第四、注意保暖。保暖是经期注意事项中最为关键的一点。经期女性由于免疫力下降，所以这个时候如果着凉，会容易出现血流不畅，出现痛经、腰腹部酸痛等不良的情况。