视频简介:
作者:北京大学人民医院妇科副主任医师祝洪澜
很多女性在来月经的时候都会出现痛经的情况,为了能减轻痛经的症状,女性应该注意:
第一、注意休息。女性在月经期间要注意休息,保证足够的睡眠时间,让身体和精神都得到好的调整。在这个时间段,女性如果有一些劳累,或者熬夜,就会给身体增加比较大的负荷,引起一些疾病。
第二、喝一些温热的食物。比如喝红糖水或者姜茶水等等,女性因为受寒或者淤血所致的行经不利,会出现痛经、月经暗红、肩腹痛等情况,喝红糖水或者姜茶水,可能起到治疗和缓解的作用,并且能够快速的补充体力。
第三、注意个人卫生。经期女性体内会排除体内的淤血和子宫内膜,因此月经期要注意个人卫生,建议及时更换卫生巾,同时在注意经期洗澡的时候要用温热水,避免寒凉,尽量减少洗盆浴。
第四、注意保暖。保暖是经期注意事项中最为关键的一点。经期女性由于免疫力下降,所以这个时候如果着凉,会容易出现血流不畅,出现痛经、腰腹部酸痛等不良的情况。

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