脑梗多是"吃"出来的，营养师：4种东西不要再碰了

脑梗，又被称之为"缺血性脑卒中"，是由于脑血管堵塞，导致脑组织缺血、缺氧坏死所致。据不完全统计，我国每年有近200万人死于脑梗塞，严重威胁着人们的性命安全。

 

脑梗又因高死亡率、高复发率、高致残率，让人闻"梗"丧胆。然而，生活中大多数的脑梗患者是因为不良的生活习惯所致。

 

第一种：动物内脏

 

动物内脏是很多人的最爱，如，猪肝、鸡心、肥肠等。但事实上，此类食物中含有较多的脂肪以及重金属，不建议中老年人多吃。此外，此类食物中的胆固醇含量，约为瘦肉的2至3倍。一旦长期摄入，体内脂类物质就会堆积，人体在无法全部代谢出去的情况下，就会附着于血管壁上，形成斑块和血栓，造成脑梗。

 

第二种：膨化食物

 

如：薯片，饼干或方便面。此类食物经过加工后味道鲜美，虽能够为人体提高部分的能量，但并不能多吃。此类食物，在成分列表中可见，卡路里含量非常高，与肥肉相比并没有好太多。且食物中水分少，容易造成口干、上火，对健康不利。

 

第三种：碳酸饮料

 

碳酸饮料的主要成分是水，糖和二氧化碳，其中糖含量惊人。长期饮用碳酸饮料会摄入过多的糖分，这会使身体容易发胖。一旦体内糖分过多，这些糖会转化为脂肪，不仅会增加糖尿病的发病率，还会导致高血脂。而高脂血症是心脑血管疾病的主要原因，因此必须远离碳酸饮料，特别是三高患者，更要忌口。

 

第四种：含酒精食品

 

无论是酒还是含酒精饮料，都不建议多喝，容易损伤身体。因为酒精进入体内后会刺激血管，导致血管收缩，影响血流速度，增加心脏负担，加速血栓形成。酒精还会加速动脉粥样硬化的形成，长此以往会堵塞脑血管，诱发脑梗，脑血栓的出现。

 

 

在脑梗来临前，这4个信号要及时接收！

 

信号1，昏昏欲睡

 

脑血管出现堵塞，会导致神经中枢缺血，缺氧，从而人体会出现精神不振，睡不醒的现象。同时还会伴有打哈欠的现象，此类症状很容易被忽略。会被判定为没有休息好，身体疲乏等。因此一定要提高警惕。

 

信号2，视力模糊

 

若脑部血管出现堵塞，会导致眼睛视网膜功能出现障碍。如果突然间出现视力间歇性失眠或眼前一片漆黑，很有可能是脑血管堵塞所致，导致视觉神经功能受损，一般会在短时间内消失。

 

信号3，走路不稳

 

脑梗突发前，经常会出现走路不稳的情况，身体的一侧不灵活，手脚麻木，容易出现疲劳，并且，还可能出现持物不稳、流口水的现象。这是因为大脑中的血管被阻塞，大脑控制语言、运动的神经受损，导致上述症状。

 

信号4，胃肠道异常

 

消化系统是非常敏感的器官。如果血液供应不足，很容易引起恶心，呕吐，吞咽困难和食欲不振等异常。因此，胃肠道不适的情况下，不仅仅只是胃肠道的问题，还有可能是脑梗前兆。

 

 

预防脑梗，血管健康很重要，谨记：2补充，2坚持！

 

1、多补充白开水。水是最好的血液稀释剂。经常主动饮水的，有助于降低血液粘度，避免多余脂质聚集在血管壁上形成血栓。喝水是维持生物新陈代谢的重要途径。建议：每天小口慢饮，主动喝水，不要等口渴再喝。

 

2、补充茶水，代替酒水。水是生命之源，血管不好的患者，需要经常多喝水。除了喝水，还可多喝点茶，有助于软化血管。

 

3、坚持动脑。随着年龄的增长，受生活环境的影响，需要思考的机会越来越少。事实上，提高大脑的活跃度，也是预防脑梗的一种方法。因此，退休在家的中老年人，可以经常和朋友下棋，或是看看书。这样可以延缓大脑迟钝，并预防老年痴呆症。

 

4、坚持活动腿脚。经常做一些有氧运动可以增强心肺功能，促进体内血液的流动。建议通过慢跑，跳舞等方式锻炼，避免剧烈运动。这样可以更好地为大脑提供血液和氧气，有效预防脑梗等血管疾病。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！