腰椎间盘突出症患者运动时注意事项有哪些

得了腰椎间盘突出症,它的表现可能比较轻的时候可能就是腰部疼痛,比较轻的一个下肢的放射性疼痛,重的时候可能会出现比较严重的下肢的放射性疼痛、麻木,甚至无力,要区分对待。比如说在缓解期的时候,可以适当增加一些腰背肌的锻炼,这样的话,让腰部肌肉处于相对健康的状态。

另外增加了腰部的稳定性,减少了椎间盘的负荷,使下一次的发作可能会轻,或者发作时间间隔会长一些。这包括,比如说游泳、平板支撑,这种腰背肌锻炼。当然你说我跑步这些活动可不可以,实际上也可以,只要不加重症状就可以,因为椎间盘是我们身体的缓冲垫。只要我们站起来的时候,负荷就会压在上面,所以我们尽量减少一些突然的剧烈的增加腰部的负荷的一些运动。

当然如果患者是急性期,当时腰部疼痛或者下肢疼痛比较重的情况下,建议适当的卧床休息,而不要强行地去增加锻炼。因为这个时候的锻炼可能会增加腰部的负担,让他症状不容易缓解,甚至加重一些突出,导致症状进一步加重。

专家提示:腰椎间盘突出症患者,缓解期可以适当进行腰背肌的锻炼,增加腰部的稳定性,如游泳、平板支撑等,跑步如果不加重症状也可以进行;如果患者处在急性期,疼痛明显,建议卧床休息,不要强行锻炼。

向本文作者提问
于峥嵘·副主任医师
于峥嵘副主任医师自营医生三甲不可处方
北京大学第一医院脊柱科
好评100%|接诊量61|响应时长824分钟
擅长:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎病、胸腰椎骨折的微创手术
¥100
问医生
#腰椎间盘突出
阅读数 1
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0