更年期是一个女性生理变化的特殊时期，其中最明显的表现之一就是月经紊乱。更年期月经紊乱的症状主要体现在以下三个方面：

首先，月经周期变得不稳定。正常情况下，女性的月经周期是21-35天，但更年期女性的月经周期可能会缩短至不到21天，甚至出现频发的情况；也可能延长至超过35天，出现月经稀发的情况。

其次，经期持续时间延长。正常女性的经期一般为3-7天，而更年期女性的经期可能会延长至超过7天。

第三，经期的出血量也会发生变化。正常的月经出血量一般为20-60毫升，而更年期女性的月经出血量可能会增多或减少，出现月经过多或月经过少的情况。

值得注意的是，更年期也是宫颈癌、子宫内膜恶性疾病的高发年龄，这些疾病的症状也可能表现为不正常的阴道流血，如月经周期缩短、经期延长、阴道流血淋漓不净等。因此，如果出现月经紊乱的症状，应及时就医，以免耽误疾病的诊断和治疗。

为了缓解更年期月经紊乱的症状，可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

2. 保持良好的心态，学会放松，减轻心理压力。

3. 可以适当补充雌激素，但应在医生指导下进行。

4. 可以选择药物治疗，如避孕药、孕激素等，但应在医生指导下进行。

5. 可以进行中医调理，如针灸、按摩等。

总之，更年期月经紊乱是女性常见的生理现象，但同时也需要引起重视。如果出现月经紊乱的症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能性，并采取相应的措施进行调理。