肌腱炎是一种常见的运动损伤，主要表现为肌腱及腱鞘的疼痛和活动受限。它可能发生在身体的任何部位，但最常见的是肩部、肘部、手腕、膝盖和脚跟。肌腱炎的发病原因尚不完全清楚，可能与突然的扭伤、重复性劳动或运动过度有关。这种疾病给患者的生活带来很大的不便，因此了解肌腱炎的预防和治疗方法至关重要。

肌腱炎的治疗主要包括对症治疗和物理治疗。对症治疗包括休息、热敷和肌肉强化训练，这些方法有助于缓解疼痛和恢复关节功能。物理治疗则包括超声波、电疗和按摩等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速康复过程。

在治疗肌腱炎的过程中，抗炎止痛膏药可以起到一定的辅助作用。这类膏药可以缓解疼痛，减轻炎症，但并不能根治疾病。因此，在使用膏药时，患者应遵循医嘱，并注意观察药物对皮肤的反应。

除了药物治疗和物理治疗，患者还应注重日常保养。避免重复性劳动或运动过度，加强肌肉力量训练，提高关节稳定性，可以有效预防肌腱炎的发生。此外，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，也是预防肌腱炎的重要措施。

肌腱炎的治疗需要根据患者的具体情况制定个体化方案。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在就诊过程中，患者应向医生详细描述病情，以便医生准确判断病因，制定合理的治疗方案。

总之，肌腱炎是一种常见的运动损伤，预防和治疗的关键在于早期发现、及时治疗和日常保养。通过合理的治疗方法和生活习惯，患者可以有效地缓解疼痛，恢复关节功能，提高生活质量。