颞下颌关节紊乱病（TMJ）是一种常见的口腔疾病，影响着人们的咀嚼和面部功能。针对这种疾病，目前主要采取保守治疗方法，以缓解症状和改善生活质量。以下是一些常见的保守治疗方法：

一、心理治疗：颞下颌关节紊乱病与精神心理状态关系密切。情绪压力、焦虑和抑郁等心理因素，会导致肌肉紧张、咀嚼运动异常，甚至加重夜磨牙等症状。因此，心理治疗在颞下颌关节紊乱病的治疗中占有重要地位。主要方法包括心理疏导、放松训练、认知行为疗法等，帮助患者缓解心理压力，改善情绪状态。

二、物理治疗：物理治疗是颞下颌关节紊乱病的重要治疗方法之一。常见的物理治疗方法包括：

• 热疗：使用热水袋、热敷垫等，缓解肌肉紧张和疼痛。
• 冷疗：使用冰袋、冰敷垫等，减轻炎症和肿胀。
• 超声治疗：利用超声波的物理特性，促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
• 肌松弛仪：通过电刺激，放松肌肉，减轻疼痛和紧张。
• 电刺激：利用低频电流刺激肌肉，改善肌肉功能。
• 针灸及冷激光治疗：通过刺激穴位，调节气血，缓解疼痛和炎症。

三、药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛、消炎和减轻炎症。常用的药物包括：

• 止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
• 非甾体类消炎镇痛药：如阿司匹林、萘普生等。
• 皮质类固醇类药物：如泼尼松等。
• 透明质酸钠：具有润滑关节、缓解疼痛的作用。
• 抗焦虑药物：如丁螺环酮、阿普唑仑等。
• 肌肉松弛剂：如美托洛尔、地西泮等。
• 三环类抗抑郁药物：如阿米替林、丙咪嗪等。
• 局麻药：如利多卡因、布比卡因等。
• 中药：如活血化瘀、消炎止痛的中药方剂。

四、手法操作治疗：手法操作治疗包括软组织按摩、肌肉调节训练、关节牵拉训练等，旨在缓解肌肉紧张、改善关节功能。常见的治疗方法包括：

• 软组织浅部及深部按摩：缓解肌肉紧张和疼痛。
• 肌肉调节训练：通过特定的训练方法，改善肌肉功能和协调性。
• 限制关节运动：减轻关节负担，避免过度运动。
• 放松治疗：通过放松训练，缓解肌肉紧张和疼痛。
• 被动性开口训练：通过被动开口训练，改善关节功能。
• 辅助性肌拉伸：通过拉伸肌肉，缓解肌肉紧张。
• 对抗性开口训练：通过对抗性开口训练，改善关节功能。
• 叩齿训练：通过叩齿训练，增强咬肌力量。
• 姿势训练：通过姿势训练，改善咀嚼姿势。
• 关节牵拉训练：通过关节牵拉训练，改善关节活动范围。

颞下颌关节紊乱病的保守治疗方法较多，患者应根据自身病情选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗。