文章 苗欣医生简介

在当今社会，随着生活节奏的加快和运动健身的普及，运动损伤成为越来越多人关注的问题。北京大学第三医院运动医学科的苗欣医生，凭借其在运动医学领域的深厚造诣，为众多患者带来了健康的希望。本文将从苗欣医生的专业背景、擅长领域、治疗理念以及日常预防建议等方面，为读者提供一份详尽的科普指南。 专业背景与成就 苗欣医生，博士，现任北京大学第三医院运动医学科主管治疗师。作为一名德国注册的MTT（运动治疗技术）康复师，苗医生不仅在国内享有盛誉，其专业能力也得到了国际认可。他还是中国康复医学会物理治疗师专委会运动康复物理治疗学组的秘书，积极参与国内外的学术交流与合作，推动运动医学领域的发展。 擅长领域 苗欣医生的临床专长涵盖了多个方面，尤其在膝关节韧带损伤、半月板损伤、肩袖损伤、肩关节脱位不稳、肩袖撕裂、肩周炎、肩峰撞击症、髋关节撞击、裸关节炎、腕关节炎、肘关节炎等疾病的诊疗上有着丰富的经验。通过个性化的治疗方案，苗医生帮助患者恢复健康，重返运动场。 治疗理念 苗欣医生坚持“以人为本”的治疗理念，强调个体化治疗方案的重要性。他认为，每位患者的身体状况和受伤情况都是独一无二的，因此治疗方案也应因人而异。在治疗过程中，苗医生注重与患者的沟通，了解患者的需求和期望，制定出既科学又人性化的康复计划。 实际案例分析 曾有一位年轻的篮球运动员，因比赛中不慎受伤导致膝关节前交叉韧带断裂。在苗欣医生的精心治疗和指导下，通过手术修复结合个性化的康复训练，该运动员不仅成功恢复了膝关节的功能，还在康复后重返赛场，继续追逐篮球梦想。 日常预防建议 为了预防运动损伤，苗欣医生建议大家在运动前做好充分的热身，选择适合自己的运动强度，避免过度训练。同时，保持正确的运动姿势，使用合适的运动装备也非常重要。此外，合理的饮食和充足的休息同样不可忽视，它们是维持良好体能状态的基础。 结论 苗欣医生以其专业的知识、丰富的经验和人性化的治疗理念，在运动医学领域树立了良好的口碑。通过本文的介绍，希望能让更多的人了解到运动损伤的预防与治疗的重要性，以及在遇到运动损伤时，寻求专业医生的帮助是多么的关键。让我们在享受运动带来的乐趣的同时，也能保护好自己的身体健康。

医学奇迹见证者

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文章 膝关节韧带损伤能彻底好吗 多个方法彻底根除膝关节韧带损伤

膝关节韧带损伤能彻底好吗 多个方法彻底根除膝关节韧带损伤 膝关节韧带损伤是一种常见的骨科疾病，主要是由于膝关节受到外力作用，导致周围韧带受损。这种损伤不仅会引起疼痛，还可能影响患者的正常活动能力，严重时甚至会导致关节功能障碍。因此，及时有效的治疗对于恢复至关重要。 1. 了解膝关节韧带损伤 膝关节韧带损伤通常发生在运动员或经常参与高强度活动的人群中。损伤的程度可以从轻微的拉伤到完全断裂不等。轻度损伤可能只会引起轻微的不适，而严重的损伤则可能导致膝关节不稳定，影响行走和日常活动。 2. 治疗方法 针对膝关节韧带损伤，治疗方法多种多样，根据损伤的严重程度而定。 2.1 冷敷：对于轻度损伤，冷敷是首选的治疗方法之一。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，促进恢复。患者可以将冰块用干净的布包裹，轻轻敷在受伤处，每次15-20分钟，每天可重复几次。 2.2 打石膏固定：对于中度至重度损伤，尤其是当韧带部分撕裂或完全断裂时，可能需要通过打石膏来固定膝关节，减少关节的活动，促进韧带的自然愈合。 2.3 手术治疗：在某些情况下，尤其是当韧带完全断裂且非手术治疗无效时，可能需要通过手术来修复或重建受损的韧带。手术后，患者需要遵循医生的指导进行康复训练。 3. 康复训练 无论采用何种治疗方法，康复训练都是恢复过程中不可或缺的一部分。通过专业的物理治疗师指导下的康复训练，可以帮助患者恢复膝关节的功能，增强周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。 4. 预防措施 预防膝关节韧带损伤同样重要。对于经常参与运动的人来说，进行适当的热身运动、穿着合适的运动装备、避免过度训练以及加强膝关节周围肌肉的力量训练都是有效的预防措施。 5. 日常生活中的建议 在日常生活中，保持健康的体重、避免长时间站立或行走、定期进行膝关节的保健运动等，都有助于减少膝关节韧带损伤的风险。 结论 膝关节韧带损伤虽然是一种常见的骨科疾病，但通过及时有效的治疗和适当的康复训练，大多数患者都能获得良好的恢复效果。同时，采取积极的预防措施对于避免损伤的发生同样重要。希望通过本文的介绍，能够帮助大家更好地了解膝关节韧带损伤的治疗和预防方法，保护好自己的膝关节健康。

健康驿站

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文章 膝超伸图片：骨科疾病诊断与治疗

膝超伸，又称为膝反张，是一种在站立时膝关节过度伸直的现象。这种情况不仅影响患者的外观，还可能导致行走困难、疼痛等问题，严重时会影响日常生活。了解膝超伸的成因、诊断方法及治疗手段，对于预防和治疗相关骨科疾病具有重要意义。 膝超伸的成因 膝超伸的主要成因包括脊髓灰质炎后遗症、十字韧带损伤以及坐骨神经麻痹等。脊髓灰质炎后遗症导致的肌肉萎缩和肢体无力是膝超伸的常见原因之一；十字韧带损伤后，股四头肌可能会将胫骨平台向前拉动，导致膝关节过度伸直；而坐骨神经麻痹则可能因为神经损伤引起小腿及足部外侧的感觉丧失，进而影响膝关节的正常功能。 诊断膝超伸 诊断膝超伸主要依靠患者的病史、体格检查以及影像学检查。医生会询问患者的病史，包括是否有过脊髓灰质炎、膝关节受伤等经历。体格检查时，医生会观察患者站立时膝关节的状态，评估其是否存在过度伸直的情况。此外，X光片、MRI等影像学检查也是诊断膝超伸的重要手段，有助于明确膝关节及其周围软组织的具体损伤情况。 治疗方法 针对膝超伸的治疗，主要包括功能锻炼、韧带重建手术以及佩戴支具等方法。功能锻炼主要是加强膝关节后侧的肌肉和韧带，通过特定的锻炼方式改善膝关节的稳定性。对于因十字韧带损伤导致的膝超伸，可能需要进行韧带重建手术，以恢复膝关节的正常功能。佩戴支具，如膝关节矫正器，可以有效稳定膝关节，限制其过度活动，有助于矫正膝超伸。 预防措施 预防膝超伸的关键在于加强膝关节及其周围肌肉的锻炼，提高关节的稳定性。日常生活中，避免长时间站立或行走，减少对膝关节的压力；进行适当的体育锻炼，如游泳、骑自行车等低冲击运动，有助于增强膝关节周围的肌肉力量。此外，保持健康的体重，减少膝关节的负担，也是预防膝超伸的有效措施之一。 案例分析 以一位因十字韧带损伤导致膝超伸的患者为例，通过接受韧带重建手术并配合术后功能锻炼，该患者成功恢复了膝关节的正常功能，膝超伸现象得到明显改善。这一案例说明了针对性治疗的重要性，以及术后康复训练在恢复过程中的关键作用。 结论 膝超伸是一种常见的骨科疾病，其不仅影响患者的外观，还可能导致一系列的功能障碍。通过了解膝超伸的成因、诊断方法及治疗手段，患者可以更好地应对这一问题。同时，日常生活中的预防措施对于减少膝超伸的发生也至关重要。希望通过本文的介绍，能够帮助读者更好地认识膝超伸，为预防和治疗提供一定的参考。

家庭医疗小助手

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文章 膝关节韧带损伤有什么症状 膝关节韧带损伤这些症状影响正常生活

膝关节韧带损伤是骨科常见疾病之一，主要发生在运动员、老年人以及经常进行剧烈运动的人群中。膝关节内的韧带组织对于维持关节的稳定性和完成各种运动起着至关重要的作用。一旦韧带发生损伤，不仅会影响到膝关节的正常功能，还可能严重影响患者的日常生活和工作。本文将详细介绍膝关节韧带损伤的常见症状，以及这些症状如何影响患者的正常生活，并提供一些预防和治疗的建议。 1. 疼痛 膝关节韧带损伤后，最直接的症状就是疼痛。这种疼痛可能是持续性的，也可能在活动时加剧。疼痛的性质可以是钝痛、刺痛或撕裂感，严重时患者可能难以忍受，需要立即采取止痛措施。 2. 关节交锁 所谓关节交锁，是指膝关节在某一位置无法正常屈伸，感觉好像有东西卡在关节里。这通常是因为半月板或其他软组织嵌顿在关节面之间造成的。患者可能会感觉到关节内有异物感，伴随有响声，强行活动可能导致进一步损伤。 3. 肿胀与淤血 损伤后，膝关节周围的血管可能会破裂，导致关节内出血，进而引起肿胀和淤血。肿胀不仅影响美观，还会给患者带来不适，严重时可能影响关节的活动范围。 4. 活动障碍 韧带损伤后，膝关节周围的肌肉可能会发生痉挛，导致膝关节处于半屈曲状态，难以完全伸直或弯曲。这种活动障碍不仅影响日常生活，如行走、上下楼梯等，还可能导致肌肉萎缩和关节僵硬。 5. 长期影响与预防 如果膝关节韧带损伤未能得到及时有效的治疗，可能会导致关节不稳定、早期退行性变等长期问题。因此，预防措施同样重要。日常生活中，应避免过度使用膝关节，进行适当的热身和拉伸运动，增强膝关节周围肌肉的力量，以提高韧带的稳定性和耐受性。 结论 膝关节韧带损伤是一种常见但不容忽视的骨科疾病。通过了解其症状和影响，我们可以更好地认识到及时治疗的重要性。同时，通过采取适当的预防措施，可以有效减少膝关节韧带损伤的发生率。对于已经发生损伤的患者，应积极配合医生进行治疗，遵循医嘱进行康复训练，以期早日恢复膝关节的功能，重返正常生活。

医者荣耀

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文章 交叉韧带和十字韧带：骨科疾病中的关键角色

引言 膝关节是人体中最大的关节之一，它不仅承受着人体的大部分重量，还需要在日常活动和运动中提供灵活性和稳定性。膝关节的稳定性很大程度上依赖于其内部的韧带结构，尤其是交叉韧带和十字韧带。本文将详细介绍这两种韧带的结构、功能以及在骨科疾病中的重要性，同时提供预防和保护这两种韧带的实用建议。 1. 交叉韧带的作用与重要性 交叉韧带，通常指的是膝内侧副韧带，它位于膝关节的内侧，呈“X”字形交叉，连接股骨和胫骨的特定部位。这种独特的结构设计使得交叉韧带能够在膝关节进行屈伸、旋转等动作时提供稳定性，防止膝关节因外力作用而发生扭伤或其他损伤。 2. 十字韧带的功能与保护 十字韧带分为前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（PCL），它们位于膝关节的中央，形成十字交叉的形状。前交叉韧带主要防止胫骨向前滑动，而后交叉韧带则防止胫骨向后滑动。这两条韧带共同作用，确保膝关节在前后方向上的稳定性，对于维持膝关节的正常功能至关重要。 3. 骨科疾病中的交叉韧带与十字韧带 在骨科疾病中，交叉韧带和十字韧带的损伤是常见的问题，尤其是在运动员和经常进行高强度活动的人群中。韧带损伤不仅会导致疼痛、肿胀和活动受限，还可能影响膝关节的长期健康。因此，了解如何预防这些损伤，以及在发生损伤时如何正确处理，对于维护膝关节健康至关重要。 4. 预防措施与日常保护 预防交叉韧带和十字韧带损伤的关键在于加强膝关节周围肌肉的力量，特别是股四头肌和腘绳肌的锻炼。此外，正确的运动技巧和使用合适的运动装备也能有效减少损伤风险。对于已经发生损伤的个体，及时就医并遵循医生的康复建议是恢复健康的关键。 5. 实际案例分析 以一位年轻运动员为例，他在一次篮球比赛中不慎扭伤膝盖，经诊断为前交叉韧带（ACL）部分撕裂。通过及时的手术治疗和系统的康复训练，他不仅成功恢复了膝关节的功能，还通过加强肌肉力量训练，有效预防了未来的损伤。 结论 交叉韧带和十字韧带是膝关节稳定性的重要保障，了解它们的作用和如何保护它们，对于预防骨科疾病、维护膝关节健康具有重要意义。通过适当的锻炼、正确的运动技巧以及及时的医疗干预，我们可以有效减少韧带损伤的风险，保持膝关节的健康和功能。

运动与健康

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文章 石媛媛医生简介

引言 在日常生活和运动中，人们常常会遇到各种各样的运动损伤。这些损伤不仅影响我们的日常活动，还可能对我们的健康造成长期影响。石媛媛医生，作为北京大学第三医院运动医学科的住院医师，专注于运动医学领域，尤其擅长于膝关节韧带损伤、半月板损伤、肩袖损伤等常见运动损伤的诊治。本文旨在介绍石医生的专业背景，并基于最新医学研究，提供关于运动损伤的预防和治疗的实用建议。 1. 石媛媛医生的专业背景 石媛媛医生毕业于国内顶尖的医学高等学府，拥有扎实的医学理论基础和丰富的临床经验。作为北京大学第三医院运动医学科的一员，她致力于运动损伤的预防、诊断和治疗，尤其在膝关节和肩部损伤的治疗方面有着深入的研究和实践。 2. 膝关节韧带损伤的诊断与治疗 膝关节韧带损伤是运动中常见的损伤之一。石媛媛医生指出，准确的诊断是治疗的关键。通过详细的病史询问、体格检查以及必要的影像学检查（如MRI），可以有效地诊断出膝关节的具体损伤情况。治疗上，轻微的损伤可以通过物理治疗和康复训练恢复，而严重的损伤则可能需要手术干预。 3. 半月板损伤的预防与治疗 半月板损伤多见于膝关节的扭转伤。石医生强调，预防半月板损伤的关键在于加强膝关节周围肌肉的力量训练，提高关节的稳定性。一旦发生损伤，早期诊断和适当的治疗至关重要。轻度损伤可通过保守治疗恢复，而对于严重损伤，可能需要通过关节镜手术进行修复。 4. 肩袖损伤的诊断与治疗策略 肩袖损伤是运动员和中老年人群中常见的问题。石媛媛医生指出，肩袖损伤的诊断主要依赖于临床检查和影像学检查，如超声或MRI。治疗上，轻微的损伤可以通过物理治疗和药物治疗得到缓解，而对于撕裂严重的肩袖损伤，则可能需要手术治疗。 5. 运动损伤的预防建议 石媛媛医生强调，预防运动损伤的关键在于合理的运动计划、充分的热身准备、适当的休息以及正确的运动技巧。此外，加强核心肌群和关节周围肌肉的力量训练，对于提高关节稳定性、预防运动损伤具有重要意义。 结论 通过石媛媛医生的介绍，我们了解到运动损伤的诊断和治疗不仅需要专业的医学知识，还需要患者的积极配合和正确的康复训练。预防始终是最好的治疗，通过科学的运动方式和适当的预防措施，可以大大降低运动损伤的发生率。希望本文能够为广大运动爱好者提供有价值的信息，帮助大家更好地享受运动的乐趣，同时保护好自己的身体健康。

中医养生之道

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文章 膝关节蹲起锻炼多久为宜？

膝关节作为人体的重要关节，承载着人体大部分重量。在进行蹲起等锻炼时，我们需要注意适度原则，避免过度使用。长时间蹲起可能对膝关节造成更大的损伤，因此在选择锻炼方式时，应结合自身年龄和身体状况，选择合适的运动量。 对于一些医疗机构发布的健康知识，我们应该保持警惕，避免盲目转发。尤其是那些由非专业人士制作的健康信息，更需要我们仔细甄别。 在进行膝关节锻炼时，以下几种疾病需要特别注意： 1. 骨关节炎 2. 髌骨软化症 3. 膝关节半月板损伤 4. 膝关节韧带损伤 5. 膝关节滑膜炎

精准医疗探秘

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文章 前交叉韧带重建术后，如何保持正确的睡姿？

前交叉韧带重建术后，患者应采取仰卧位睡姿，并在膝关节下方垫小枕头，保持小腿中立位，以利于新植入韧带成活。 仰卧位时，前交叉韧带最放松，避免侧卧或俯卧，以防韧带紧张导致手术失败。 此外，保持膝关节微屈曲，小腿中立位，有助于术后恢复。 患者可使用膝关节支具维持体位。

AI医疗先锋

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文章 艾灸膝盖能缓解膝盖疼痛吗？

艾灸膝盖对于缓解膝盖疼痛确实有一定的效果。 骨质增生，也就是骨疣，可能是由于自然老化、力学刺激、骨关节炎等原因造成的。随着年龄的增长，椎体骨骼会逐渐发生退行性改变，椎间盘会逐渐失去弹性，导致椎体之间的间隙缩小，此时为了维持脊柱稳定，身体会通过产生骨赘的方式来增加椎体之间的接触面积，进而导致骨疣形成。 力学刺激，如长期姿势不当、进行重体力劳动或脊柱受到外力冲击，可能会导致椎体发生微小损伤，身体会在受损处产生骨疣来保护受损区域。 骨关节炎是一种慢性炎症性疾病，当椎间关节受到炎症刺激时，身体会试图通过产生骨疣来稳定关节，并减少骨头之间的摩擦。 对于膝盖疼痛，艾灸是一种常用的治疗方法。艾灸膝盖下方的足三里穴可以缓解膝盖疼痛，此外，在脚背和小腿的连接处的解溪血穴进行艾灸也有助于缓解膝盖疼痛。 需要注意的是，膝盖疼痛也可能是由于软组织损伤引起的。平时可以通过按摩、艾灸、热敷等方式来改善症状，同时避免过度劳累。 对于膝盖疼痛冷的情况，属于寒湿之邪侵体，治疗以祛湿散寒，温煦通络为主。建议去当地正规的康复理疗科进行艾灸疗法，并注意保暖。 对于膝关节韧带损伤，艾灸也有一定的疗效。艾灸具有行气活血、舒筋通络、消炎止痛的作用。可以使用艾灸血海、膝眼、犊鼻、伏兔、委中等穴位。同时，可以使用云南白药气雾剂、三七伤药片等药物进行治疗。

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文章 膝盖韧带撕裂后，如何治疗和恢复？

膝盖韧带撕裂后，及时就医和积极治疗是关键。 首先，患者需要到骨科进行拍片，以了解关节损伤情况，为治疗提供依据。 其次，治疗方式包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括中药热敷、中医推拿、针灸理疗和药物治疗等。 中药热敷具有散寒祛湿、活血化瘀的功效，有助于缓解疼痛和促进血液循环。 中医推拿可以缓解肌肉紧张，改善关节活动度。 针灸理疗通过刺激穴位，促进气血流通，有助于恢复关节功能。 药物治疗包括消炎止痛药和促进愈合的药物。 如果损伤严重，如韧带断裂，可能需要手术治疗。 此外，患者在恢复期间应避免剧烈运动，保持关节温暖，避免风吹。 总之，膝盖韧带撕裂后，及时治疗和适当的恢复措施对于恢复关节功能至关重要。

医学奇迹见证者

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