当前位置:

京东健康

体力活动可以预防骨质疏松吗

体力活动可以预防骨质疏松吗

骨质疏松症,这一被称为“沉默的杀手”的疾病,正悄然影响着人们的健康。它是一种骨量减少、骨微结构破坏,导致骨折风险增加的慢性疾病。骨质疏松症主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两大类。原发性骨质疏松主要与年龄增长有关,女性发病率高于男性。随着年龄的增长,人体骨骼中的成骨细胞和破骨细胞功能逐渐失衡,导致骨量逐渐减少。而继发性骨质疏松则是由其他疾病或药物等因素引起的。

那么,如何预防和治疗骨质疏松症呢?首先,我们要了解骨质疏松症的症状。骨质疏松症早期可能没有明显症状,但随着病情的发展,会出现腰背疼痛、身高缩短、驼背、骨折等症状。因此,及早发现和预防至关重要。

那么,如何预防和治疗骨质疏松症呢?首先,我们要了解骨质疏松症的症状。骨质疏松症早期可能没有明显症状,但随着病情的发展,会出现腰背疼痛、身高缩短、驼背、骨折等症状。因此,及早发现和预防至关重要。

预防骨质疏松症的关键在于增加骨密度和改善骨质量。以下是一些预防和治疗骨质疏松症的方法:

1. 适量运动:坚持适量的运动,如散步、跑步、游泳、瑜伽等,可以刺激骨骼生长,增加骨密度。

2. 均衡饮食:保证充足的钙和维生素D摄入,如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等食物。

3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会影响钙的吸收和骨骼健康。

4. 避免过度负重:避免长时间保持同一姿势,减少对骨骼的压力。

5. 定期检查:定期进行骨密度检查,及时发现和治疗骨质疏松症。

如果已经患有骨质疏松症,可以采取以下治疗方法:

1. 药物治疗:如双膦酸盐类药物、钙剂、维生素D等。

2. 物理治疗:如低频电疗、紫外线照射等。

3. 手术治疗:对于骨折等严重病例,可能需要手术治疗。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 骨质疏松不治疗会自愈吗?

骨质疏松不治疗会自愈吗? 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,它并不会自愈。如果不进行治疗,骨质疏松会导致骨骼脆弱,容易发生骨折,严重时甚至可能影响日常生活。 治疗骨质疏松的方法包括物理治疗、体育治疗和饮食治疗等。物理治疗包括超声波、超短波、磁疗、热疗等,可以促进骨路的合成。体育治疗通过体育活动改善骨恪血液循环状况,增加外力对骨路的刺激,缓解骨质疏松。饮食治疗则要合理安排饮食结构,多摄入含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。 治疗费用根据病情的轻重不同,需要去医院进行检查后才能确定。

医疗新知速递

123 人阅读
查看详情

文章 术后激素替代治疗如何调整?

颅咽管瘤术后,患者正在服用优甲乐和泼尼松。优甲乐用于甲状腺功能调节,泼尼松用于替代治疗皮质醇偏低的情况。目前检查结果显示,患者的FT3和FT4水平正常,但促甲状腺素受体抗体和皮质醇水平有所异常。医生建议继续服用泼尼松,并注意补充钙剂及维生素D,预防骨质疏松。同时,应定期复查甲功和监测促甲状腺素受体抗体水平。

医疗数据守护者

110 人阅读
查看详情

文章 术后颅咽管瘤患者,如何调整优甲乐和泼尼松用量?

患者术后服用优甲乐和泼尼松,检查结果显示皮质醇偏低。医生建议继续服用泼尼松,并注意避免感冒等应激状况。若出现感冒等不适,泼尼松剂量需加倍。长期服用糖皮质激素替代治疗的患者,还需补充钙剂及维生素D,适当活动,预防骨质疏松。 此外,患者应定期复查甲功,并监测促甲状腺素受体抗体。对于TSH值的具体情况,医生询问了患者。

健康百科

118 人阅读
查看详情

文章 术后激素替代治疗多久有效?

颅咽管瘤术后,患者目前服用优甲乐25ugqd,泼尼松5mgqd。检查结果显示,皮质醇偏低,医生已予泼尼松替代治疗,并建议长期服用。同时,患者需注意避免感冒等应激状况,若出现不适,泼尼松剂量需加倍。此外,长期服用糖皮质激素替代治疗的患者还需补充钙剂及维生素D,适当活动,预防骨质疏松。甲功检查和促甲状腺素受体抗体的监测也很重要。

全球医疗视野

105 人阅读
查看详情

文章 吃醋过多会导致骨质疏松吗?

吃醋过多不会导致骨质疏松。 醋的主要作用是促进食欲,软化血管,预防高血压、冠心病和动脉硬化等疾病。然而,醋并不能软化骨头。《黄帝内经》中提到,酸入肝,常吃酸性食物可以养肝护肝,通过滋肝阴、养肝血,达到柔肝调肝的作用。吃醋不会导致骨质疏松,而吃盐过多则会。 此外,碳酸饮料、浓茶和咖啡摄入过多也会导致胃肠道对钙的吸收减少,从而引发骨质疏松。因此,吃醋过多不会导致骨质疏松,而摄入过多的盐和碳酸饮料等则会。 要预防骨质疏松,应摄入足够的钙和维生素D,以及适量的蛋白质。过多摄入蛋白质会导致钙质流失,因此应适量摄入。

家庭医疗小助手

135 人阅读
查看详情

文章 骨质疏松怎么治疗?

骨质疏松的治疗需要正规用药,避免病情反复。 1、疼痛:骨质疏松的症状以腰背痛多见,疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。 2、身长缩短、驼背:这种骨质疏松的症状多在疼痛后出现,脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背。 3、呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,骨质疏松的症状可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 老年人患骨质疏松症的人比较多,需要进行正确的治疗,除了坚持治疗以为,骨质疏松症患者的营养也是需要注意的,老人人多吃还有豆制品类的食物,多喝牛奶也是防止骨质疏松的一种方式。

老年健康守护者

132 人阅读
查看详情

文章 术后内分泌治疗多久见效?

颅咽管瘤术后,患者目前服用优甲乐25ugqd和泼尼松5mgqd。检查结果显示FT3和FT4在正常范围内,但促甲状腺素受体抗体略高,皮质醇偏低。医生建议继续服用泼尼松,并注意避免感冒等应激状况。若出现感冒等不适,泼尼松剂量需加倍。长期服用糖皮质激素替代治疗的同时,还需补充钙剂及维生素D,适当活动,预防骨质疏松。 此外,患者应定期复查甲功,并监测促甲状腺素受体抗体水平。医生询问TSH结果,可能是为了进一步了解患者的甲状腺功能。

数字健康领航者

112 人阅读
查看详情

文章 术后内分泌治疗多久有效?

颅咽管瘤术后,患者目前正服用优甲乐25ugqd和泼尼松5mgqd。根据检查结果,患者的皮质醇偏低,已开始泼尼松替代治疗。治疗期间,患者需注意避免感冒等应激状况,若有不适,泼尼松剂量需加倍。长期服用糖皮质激素替代治疗时,还需补充钙剂及维生素D,并适当活动,预防骨质疏松。 同时,患者应定期复查甲功,并监测促甲状腺素受体抗体。医生询问TSH结果,可能是为了评估治疗效果和调整治疗方案。

绿色医疗倡导者

118 人阅读
查看详情

文章 长期服用优甲乐和泼尼松,如何预防骨质疏松?

颅咽管瘤术后,患者目前服用优甲乐25ugqd和泼尼松5mgqd。检查结果显示,FT3和FT4水平正常,但促甲状腺素受体抗体偏高,皮质醇偏低。医生建议继续服用泼尼松,并补充钙剂及维生素D,预防骨质疏松。同时,需定期复查甲功和监测促甲状腺素受体抗体。

中医养生之道

128 人阅读
查看详情

文章 更年期综合征如何治疗?

更年期综合征是女性常见的内分泌失调症状,包括潮热、出汗、情绪波动等。内分泌科针对这一症状,通常会采取以下治疗方法: 1. 荷尔蒙替代疗法:通过补充雌激素和/或孕激素来缓解更年期症状。 2. 抗抑郁药物:对于情绪波动明显的患者,医生可能会推荐抗抑郁药物。 3. 舒缓症状的药物:如钙剂、维生素D等,有助于预防骨质疏松。 4. 生活方式调整:保持健康饮食、适量运动、充足睡眠等,有助于改善更年期症状。 5. 心理咨询:帮助患者应对更年期带来的心理压力。

绿色医疗倡导者

101 人阅读
查看详情
相关问诊

患者感到疲劳和无力,疑问是否与缺钙有关,最近总是感到疲劳和无力,是否与缺钙有关?

就诊科室:小儿内科

总交流次数:8

医生建议:根据患者的症状,可能是由于钙缺乏引起的。建议患者进行补钙调理,晚上是补钙的最佳时间,使用液体钙效果较好。同时,增加日常运动,多晒太阳,均衡饮食也能帮助改善症状。

肖胜伟

主任医师

洛阳市中心医院

查看详情

我骨头总是疼,听说藏族骨霸纳米可以帮助治疗骨质疏松,但担心里面含有激素,想了解一下。患者信息:未知。

就诊科室:中西医结合科

总交流次数:18

医生建议:根据提供的信息,藏族骨霸纳米是一种中药,主要成分是多种中草药,适用于改善骨质疏松引起的疼痛和不适。经过检查,确认该药不含激素,患者可以放心使用。同时,建议患者在日常生活中注意加强营养,多晒太阳,适当进行体育锻炼,以促进骨骼健康。

汪国平

副主任医师

祁门县中医医院

查看详情

患者未做过骨密度检查,近期出现腰酸背痛的症状,担心是否与骨质疏松有关,希望了解如何预防和治疗。

就诊科室:足踝外科

总交流次数:6

医生建议:根据患者的描述和症状,建议进行骨密度检查以确诊是否存在骨质疏松。如果确诊,需要补充钙和维生素D,并服用相应的药物。同时,保持良好的生活习惯,包括适量运动、均衡饮食、避免过度吸烟和饮酒等,定期进行骨密度检查,及时发现问题并采取相应的治疗措施。

陈毅荣

主治医师

南方医科大学南方医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×