骨质疏松吃什么钙片效果比较好

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，人体骨量逐渐减少，导致骨骼变得脆弱易折。钙作为骨骼的重要组成部分，对于预防和治疗骨质疏松症至关重要。那么，骨质疏松患者应该选择什么样的钙片呢？

钙剂的选择首先需要考虑的是钙元素的含量、安全性和有效性。在市面上销售的钙剂中，碳酸钙因其含钙量高、吸收率好而备受推崇。碳酸钙易于溶于胃酸，能够被人体有效吸收，但部分患者可能会出现上腹部不适、便秘等不良反应。

相对于碳酸钙，枸橼酸钙的含钙量较低，但其水溶性更好，胃肠道不良反应更小。此外，枸橼酸钙还能减少肾结石的发生，适合胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。对于没有特殊禁忌症的患者，建议首选碳酸钙，推荐剂量为600mg/日。需要注意的是，补充钙剂要适量，以免增加肾结石和心血管疾病的风险。

骨质疏松症的防治需要综合治疗，除了补充钙剂，还应联合活性维生素D及其它治疗骨质疏松药物。活性维生素D能够促进钙的吸收和利用，提高治疗效果。服用钙剂时，建议在晚饭后进行，避免空腹服用。

值得注意的是，虽然枸橼酸钙对于胃肠道影响较小，但市场上不易购买。咀嚼钙片时，要注意钙片硬度不宜过大，以免造成牙齿损伤。同时，活性维生素D钙剂相较于单纯钙剂，在预防和治疗骨质疏松症方面具有更好的效果。此外，骨质疏松患者在补钙的同时，应积极治疗原发病，如内分泌紊乱、维生素D缺乏等。