孕晚期咽炎是许多准妈妈常见的问题，给她们的生活和健康带来了诸多困扰。为了帮助她们缓解咽炎症状，我们整理了以下几种方法：

1. 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

2. 均衡营养：合理搭配饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。

3. 盐水漱口：用温盐水漱口，可以起到杀菌消炎的作用。

4. 蒸汽熏蒸：用热蒸汽熏蒸咽部，可以缓解咽部不适。

5. 避免高温、高热环境：尽量避免长时间处于高温、高热的环境中，以免加重咽炎症状。

6. 适当补水：保持充足的水分摄入，有助于缓解咽部干燥。

7. 适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。

需要注意的是，孕晚期咽炎的治疗要谨慎，尽量避免使用抗生素和吸入性糖皮质激素等药物。

此外，如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。