运动时膝关节脱位怎么办

膝关节脱位是常见的运动损伤，尤其在髌骨脱位中尤为常见。当我们在运动中突然发生髌骨脱位时，应立即停止运动，并及时前往医院进行检查。医生会根据具体情况给出诊断和建议。

如果髌骨脱位是偶尔发生，可能通过制动和休息就能得到缓解。但若髌骨位置不正或膝关节外翻，就需要及时采取措施，避免情况恶化。对于严重的外翻畸形，可能需要通过手术来矫正。

为了预防髌骨脱位的发生，我们可以在日常生活中注意以下保养措施：

1. 加强腿部肌肉的力量训练，提高关节稳定性；

2. 选择合适的运动鞋，避免地面不平或过硬；

3. 避免过度劳累，适当休息；

4. 注意饮食，保持营养均衡。

若髌骨脱位反复发作，应积极寻求医生的帮助，进行手术治疗，以降低反复发作的可能性。

总之，对于运动时膝关节脱位，我们应提高警惕，及时发现并采取措施，避免病情恶化。同时，加强日常保养，预防脱位的发生。