老年骨质疏松疼痛怎么缓解

随着人口老龄化加剧，老年骨质疏松症已成为影响老年人生活质量的重要因素。骨质疏松症会导致骨量减少，骨小梁结构破坏，从而使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。其中，骨质疏松引起的疼痛更是给患者带来极大的痛苦。

一、老年骨质疏松疼痛的主要原因

1. 骨量丢失：随着年龄的增长，人体内的钙质逐渐流失，导致骨密度降低，骨量减少，骨小梁结构破坏，从而引发骨痛。

2. 骨变形：骨质疏松导致的骨变形，尤其是椎体压缩变形，会使脊柱前屈，腰背肌过度收缩，产生痉挛，引发疼痛。

二、老年骨质疏松疼痛的缓解方法

1. 非药物治疗：

（1）饮食：保证摄入充足的钙和维生素D，如牛奶、豆制品、海产品等。

（2）避免负重：减少重体力劳动，避免跌倒。

（3）物理治疗：适当进行按摩、热敷、理疗等，缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 药物治疗：

（1）补充钙剂和维生素D：如钙尔奇D、骨化三醇等。

（2）止痛药物：如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

（3）降钙素类药物：如鲑鱼降钙素、依降钙素等。

三、预防骨质疏松的重要性

骨质疏松症是一种慢性疾病，预防比治疗更为重要。以下是一些预防骨质疏松的措施：

1. 均衡饮食：保证摄入充足的钙、维生素D和蛋白质。

2. 适度运动：进行适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，增强骨骼强度。

3. 避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期体检：关注骨密度变化，及时发现和治疗骨质疏松症。