高血压的忌口饮食

高血压是一种常见的心血管综合征，可以造成心、脑、肾、眼底多个靶器官功能损害，并可以引起心梗、卒中以及慢性肾功能不全等多种临床疾病的发生风险。所以高血压的治疗是在生活方式干预基础上配合积极的药物终生治疗来改善病人的临床和预后。在生活方式干预方面，首先是低盐低脂的饮食，减少总体盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在6g以下，减少高胆固醇饮食的摄入。根据患者的工作强度，运动量决定每日的总的热卡的摄入，并且给予合理的运动方式。采用病人能够耐受的，长期的有氧运动方式，包括快步走、慢跑、打太极拳、游泳等。尽量减少一些需要爆发力的运动方式选择，比如说单双杠的运动或者是跑马拉松等。这些运动会导致血压水平短期内急剧的升高，发生脑梗、卒中这些急性血管事件的发生风险。病人在积极的生活方式干预的基础上，一定要建议病人戒烟，同时限制饮酒。同时要加强血糖、血脂、多重血管危险因素的防控，最终减少高血压患者发生临床终点事件的发生风险。

专家提示：高血压患者首先是每天要进行低盐低脂的饮食，减少总体盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在6g以下，减少高胆固醇饮食的摄入。根据患者的工作强度、运动量，决定每日总的热卡摄入，并且给予合理的运动方式。也要及时戒烟，同时限制饮酒。并且加强血糖、血脂、多重血管危险因素的防控。