为什么老年人宜多吃猕猴桃

猕猴桃又称为水果之王、维C之王、奇异果。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钙、钾、镁、硒、锌、铬、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、黄体素、17种氨基酸、蛋白水解酶、果糖、天然肌醇、脂肪等。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。含有的铬可刺激孤立性祖细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。

猕猴桃还是一种很好的解酸剂，可以治疗腹泻和痢疾。猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红细胞的生产，加强牙齿和指甲，改善视力，消除皱纹。老年人随着增龄，机体机能逐步退化，营养消化和吸收功能都较成人减退，同时机体免疫功能及应激能力下降，因此在合理膳食同时适量多吃猕猴桃有益健康。

专家提示：猕猴桃含有丰富的维生素、矿物质、微量元素及氨基酸等，具有抗氧化应激、防治骨质疏松、调节血脂及血糖等疾病，还具有调节机体免疫、抗衰老的功效，因此老年人宜在平衡膳食、均衡营养同时多吃猕猴桃。但对于中医讲脾胃虚寒者不宜过多使用，可咨询中医师食用。