痛风生活如何注意

因为现在痛风它是一种代谢性疾病，它往往和其它的代谢综合征是相伴的。比如同时有痛风，也可能还同时有体重超重，还有血压偏高，血糖可能也高。还有高脂血症，脂肪肝这些问题，叫做代谢综合征，那这个和我们的饮食结构就有很多关系。

那这种情况上的我们第一个，可能需要减轻体重。要低脂饮食。对于糖类的摄入也要注意进行控制。即使没有糖尿病，要长期摄入这种高糖的食物，也会导致血糖，就是血尿酸增高的。所以最常见的不要喝饮料，即使是天然的果汁或者是甜的水果，也不建议大量的进食。

此外的高嘌呤饮食一定要是控制的，因为要进食高嘌呤饮食，它可以升高血尿酸，同时也可以诱发痛风的一个急性发作。建议是戒酒，不喝肉汤，不吃海鲜，动物内脏类的食物。红肉类的量少一些。饮食上主要还是建议多饮水，牛奶尤其是低脂奶这些都是可以的。还要注意痛风的部位，尽量运动的时候不要过于剧烈，因为有一些剧烈的运动或者是着凉了，也可以诱发痛风一个急性发作。

专家提示：痛风在生活上要以低糖、低脂、清淡饮食为主，戒烟戒酒，少吃高嘌呤饮食，降低血尿酸。痛风后也不做剧烈运动，避免着凉或牵拉诱发痛风急性发作。