哪些习惯可以引起腰肌劳损

腰肌劳损又称为功能性腰痛，腰肌筋膜炎，是一种由慢性损伤而引起损伤性的炎症，如长时间弯腰，久坐久站等等。长时间一个姿势，肌肉张力失调会逐渐使肌肉韧带纤维化，从而形成条索或者粘连。而且感受风寒等一些外来的邪气，导致气滞血瘀，运行不畅，或者诱发腰部肌肉酸胀疼痛等一系列疾病。平时我们有些习惯可以引起腰肌劳损，这习惯有哪些。

第一，坐姿不当，长时间的坐姿不当，不仅可以引起腰肌劳损，甚至可以导致脊柱严重变形，脊柱侧弯旋转等等。第二，久坐不动，例如长时间开车的司机，久坐伏案的白领或者学生，长时间的学习、上课等等，甚至一天三餐都不愿意起身活动下来的人群，都是极其容易发生腰肌劳损的人群。第三，爱睡软床，习惯睡软床的人群，你会发现腰部两侧的肌肉不一样，一侧肌肉张力明显高于另一侧，甚至高于对侧。由于软床使脊柱周围的韧带或者椎间关节负荷不平衡，使肌肉疲劳而形成劳损。

特别爱穿高跟鞋的女性朋友，因为穿高跟鞋使我们的身体前倾，女性朋友不得不把腰部肌肉紧绷起来，久而久之，腰部的肌肉异常紧张甚至酸痛，原因就是长期让肌肉处于绷紧的状态而得不到有效的放松，慢慢形成肌肉的劳损。

专家提示：腰肌劳损又称为功能性腰痛、腰肌筋膜炎。有很多习惯会引起腰肌劳损。其中包括坐姿不当、久坐不动、爱睡软床。其中喜欢穿高跟鞋的女性朋友也容易引起腰肌劳损。