将糖尿病扼杀在“摇篮”里，血糖高这些东西不要吃

作者：吴光秀

  近年来糖尿病患者人数日益增多，而高血糖也逐渐成为极为常见的一种病症表现。其实对于高血糖人群来说，在还没有发展成为糖尿病之前，通过饮食控制调理是可以很好地控制风险损害的出现。

　　血糖高的人，应该忌吃什么?

　　(1)红薯

　　说到红薯人们对它的印象一定是软糯香甜，毫无疑问红薯具有丰富的营养价值，并且其味道香甜可口，在日常生活中备受青睐。但是说到血糖高忌吃什么这个问题，血糖高的群体一定要注意少吃点红薯，因为大量的营养研究统计发现，红薯当中的含糖量颇高，并且进食以后其升糖指数也是非常高的，因此血糖高的朋友一定要少吃。

　　(2)蜜饯

　　蜜饯主要是用糖来腌制而成的，酸酸甜甜非常可口，但是要知道的是蜜饯当中也含有丰富的糖分，无论是糖尿病患者，又或者是血糖高的群体，都需要尽量少吃，或者最好是不吃蜜饯，另外像一些果脯、果酱等都需要戒口。

　　(3) 酒

　　酒不仅伤肝伤身，同时喝酒也会促进体内血糖大大升高，对于高血糖人群来说，酒是非常不利于对血糖的控制的，因此日常生活中无论是聚会还是应酬，如果自己本身就是血糖偏高的群体，就一定要尽量避免喝酒了，毕竟把自己的身体搞坏了可是一点好处都没有的。

　　(4) 冰淇淋

　　说到冰淇淋想必没人能够抵抗它的美味，但是冰淇淋当中含有丰富的糖分，吃了以后将会使人的血糖值升高，因此血糖高的群体一定要少吃。

  血糖高的群体在日常饮食当中有着诸多的饮食禁忌，身为血糖高的群体一定要多加留心注意，以免给自己的身体造成不良损害。