经常喝冰水有什么害处？

夏季来临，炎炎烈日下，许多人喜欢喝冰水来消暑解渴。然而，经常喝冰水对身体却可能带来诸多危害。

1. 咳嗽感冒

喝冰水会使身体温度迅速下降，刺激咽喉、支气管，导致咳嗽、支气管炎等症状。中医认为，喝冰水容易导致寒邪入侵肺部，引发咳嗽和感冒。

2. 腹痛腹泻

大量饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠蠕动，甚至引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻等症状。食物在胃肠道中的消化吸收时间缩短，容易引起腹胀、腹泻。

3. 消化不良

夏季吃饭本身就让人感到炎热，有些人会选择喝冰饮或饭后喝冰水来缓解炎热感。然而，大量冰水进入胃里会导致胃黏膜血管收缩，降低胃内酶的活性，造成消化不良。

4. 胃病风险

冰水不仅会刺激肠道，还会刺激胃黏膜血管收缩，导致胃缺血缺氧，容易引发胃炎或胃病复发。长期喝冰水还可能影响胃部消化。

5. 心绞痛

喝过多冰水还可能刺激脑血管，导致脑血管收缩痉挛，引发心绞痛。特别是患有心血管疾病的中老年人，应避免饮用冰水。

此外，以下六个坏习惯也会加重体内湿气：

1. 口味重

油腻、过咸、过甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会产生过氧化物，加重炎症反应。

2. 爱吃凉

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果会阻碍肠胃消化吸收功能，给外邪创造入侵机会。

3. 喝大酒

酒助湿邪，因此应尽量减少酒精摄入。

4. 睡不够

睡不够是脾虚的症状，建议每天晚上11点前睡觉，并增加运动以提高睡眠质量。

5. 老坐着

久坐会导致脑供血不足，引发乏力、失眠、记忆力下降等症状。

6. 运动少

运动少会导致身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。适当运动可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。