一酒顶十烟！“适量饮酒”又双叒被推翻了、你还会想喝酒养生吗？

　　吸烟饮酒的危害早已深入人心，但适量饮酒是否能养生，这个问题却一直备受争议。

　　众所周知，吸烟对健康的危害不言而喻，全球每年因吸烟死亡的人数高达700万。然而，关于饮酒，很多人认为适量饮酒可以养生，甚至有人将饮酒视为一种社交方式。

　　然而，近期的研究却再次颠覆了人们的认知。研究表明，酒精根本没有所谓的安全剂量，任何饮酒都会增加患病的风险。

　　研究发现，少量饮酒可以降低冠心病和女性糖尿病的风险，但饮酒会增加房颤、心衰、高血压等心血管疾病的风险。长期饮酒还会增加患癌风险，特别是消化系统癌症和乳腺癌。

　　吸烟饮酒，对健康百害无一利。吸烟饮酒的人群患癌风险比不吸烟不饮酒的人群高得多。吸烟饮酒不仅会增加患癌风险，还会增加患其他疾病的风险，如心血管疾病、肝病等。

　　此外，吸烟饮酒还会影响人的心理健康，导致焦虑、抑郁等心理问题。

　　因此，为了身体健康，我们应该远离吸烟饮酒，选择健康的生活方式。

　　那么，如何才能远离吸烟饮酒呢？以下是一些建议：

　　1. 增强健康意识，了解吸烟饮酒的危害。

　　2. 培养健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

　　3. 避免接触吸烟饮酒的环境，如酒吧、夜总会等。

　　4. 寻求社会支持，如家人、朋友、同事等。

　　5. 咨询专业人士，如医生、心理医生等。

　　总之，吸烟饮酒对健康的危害不容忽视。为了身体健康，我们应该远离吸烟饮酒，选择健康的生活方式。