辟谣丨白天喝柠檬水会变黑？除非每天吃353个

炎炎夏日，柠檬水成为了人们消暑解渴的佳品。然而，关于“白天喝柠檬水会变黑”的说法却让许多爱美的女性心生疑虑。本文将为您揭秘这一说法的真伪，并为您介绍柠檬水的正确饮用方法。

首先，关于“白天喝柠檬水会变黑”的说法，其实并没有科学依据。柠檬中含有呋喃香豆素、柠檬烯等光敏性物质，确实可能会引起部分特殊体质人群的光敏反应，导致皮肤过敏、发炎、色素沉淀等问题。但是，要想通过喝柠檬水变黑，需要同时满足以下三个条件：

1. 特殊体质的人群：这类人群可能存在遗传体质，当内分泌或免疫系统异常时，食用过多柠檬容易发生光敏反应。

2. 摄入足够剂量的感光成分：一般来说，泡水柠檬只需两三片，若想摄入足够量的感光成分，每天需食用353个柠檬，这显然是不现实的。

3. 紫外线强烈的环境：在紫外线强烈的环境下暴晒，大家都会尽量避免，更不可能专门挑选这个时间出门。

因此，白天喝柠檬水并不会导致皮肤变黑，爱美的女性可以放心饮用。

其次，柠檬水并不能真正达到美白的效果。柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，可以减少黑色素的沉淀，但要想让整张脸真正变白，仅靠喝柠檬水是不够的。柠檬中的维生素C含量并不高，要想补充足够的维生素C，还需要通过其他途径。

此外，柠檬中还含有一种叫做胡萝卜素的营养元素，过多摄入会导致皮肤变黄，而非变白。

因此，喝柠檬水只能起到一定的美白修复作用，并不能从根本上改变肤色。适量饮用柠檬水即可，每天一两杯即可。

最后，提醒大家，柠檬水虽然具有多种保健作用，但也不宜过量饮用。过量饮用柠檬水可能导致胃酸过多、胃溃疡等问题。患有胃病的人群应谨慎饮用。

总之，白天喝柠檬水不会导致皮肤变黑，柠檬水也不能真正达到美白的效果。适量饮用柠檬水，享受其带来的保健作用即可。