轻松养生 杨梅食疗方

杨梅，夏季的果实之王，自古以来就备受人们喜爱。它不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。本文将为您详细介绍杨梅的功效与作用，以及如何通过杨梅食疗来预防和治疗一些常见疾病。

一、杨梅的功效与作用

1. 生津止渴：杨梅性味甘、酸、温，归肺、胃经，具有生津止渴的功效，适用于治疗口干舌燥、烦渴等症状。

2. 和胃止呕：杨梅具有和胃止呕的作用，适用于治疗恶心、呕吐等症状。

3. 涩肠止泻：杨梅具有涩肠止泻的功效，适用于治疗腹泻、腹痛等症状。

4. 抗氧化：杨梅含有丰富的花青素和维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以提高免疫力，预防衰老。

5. 减肥：杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥。

6. 降低血压：杨梅中的钾元素含量丰富，具有降低血压的作用。

7. 利尿消肿：杨梅中的杨梅皮素具有利尿作用，可以用于治疗风湿性关节病、肾性水肿等。

二、杨梅食疗方

1. 杨梅汁粥：鲜杨梅汁、大米各100克，白糖适量。适用于热病后及酒后烦渴口干，食欲不振，消化不良，小便淋沥涩痛，湿热黄疸等。

2. 蜜渍杨梅：杨梅适量。适用于止咳化痰，行气健脾。适用于咳嗽，食少，脘腹胀满等。

3. 糖渍杨梅：杨梅适量。适用于醒神止渴。适用于酒醉口渴，病后口干欲饮等。

4. 盐渍杨梅：杨梅适量。适用于除烦止泄。适用于心胸烦满，泄痢等。

5. 杨梅酒：杨梅30克，白酒500克。适用于健脾和胃，涩肠止泄。适用于呕吐，泻泄，腹痛等。