春季养生养什么？推荐几款春季养生茶

春天，万物复苏，人体阳气也随之生发。春季养生，注重养阳、养阴、养气，对身体健康大有裨益。下面就来为大家详细介绍春季养生之道，并推荐几款适合春季饮用的养生茶。

一、春季养生宜养什么

1. 养阳：春季气温上升，阳气逐渐旺盛，宜侧重于养阳。可以选择平补和清补饮食，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。

2. 养阴：阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，宜多食养阴之品，如大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等。

3. 养气：老年慢性支气管炎易在春季发作，春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

二、春季养生宜喝什么茶

1. 茉莉花茶：茉莉花茶具有驱除寒气、振奋精神、消除春困的功效。

2. 薄荷茶：薄荷茶性味辛凉，具有提神醒脑、疏肝理气的功效。

3. 枸杞茶：枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。

5. 菊花茶：菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效。

6. 决明子茶：决明子茶具有润肠通便、清肝明目的功效。

7. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。

8. 百合花茶：百合花茶具有清心安神、润肺止咳的功效。

9. 柠檬茶：柠檬茶具有顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛的功效。

10. 腊梅花茶：腊梅花茶具有清肝明目、疏利咽喉的功效。