春季养生养什么?推荐几款春季养生茶
春天,万物复苏,人体阳气也随之生发。春季养生,注重养阳、养阴、养气,对身体健康大有裨益。下面就来为大家详细介绍春季养生之道,并推荐几款适合春季饮用的养生茶。
一、春季养生宜养什么
1. 养阳:春季气温上升,阳气逐渐旺盛,宜侧重于养阳。可以选择平补和清补饮食,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。
2. 养阴:阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,宜多食养阴之品,如大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等。
3. 养气:老年慢性支气管炎易在春季发作,春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。
二、春季养生宜喝什么茶
1. 茉莉花茶:茉莉花茶具有驱除寒气、振奋精神、消除春困的功效。
2. 薄荷茶:薄荷茶性味辛凉,具有提神醒脑、疏肝理气的功效。
3. 枸杞茶:枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。
4. 玫瑰花茶:玫瑰花茶具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。
5. 菊花茶:菊花茶具有清肝明目、清热解毒的功效。
6. 决明子茶:决明子茶具有润肠通便、清肝明目的功效。
7. 金银花茶:金银花茶具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。
8. 百合花茶:百合花茶具有清心安神、润肺止咳的功效。
9. 柠檬茶:柠檬茶具有顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛的功效。
10. 腊梅花茶:腊梅花茶具有清肝明目、疏利咽喉的功效。
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