肝脏硬得像石头，一文教你保护肝脏！

肝脏是人体重要的代谢器官，然而，由于肝脏没有痛觉神经，它常常被称为“沉默的器官”。许多肝病在早期并没有明显的症状，等到发现时往往已经到了晚期。今天，我们就来聊聊肝脏健康，教你如何保护肝脏。

肝脏变硬，身体会发出哪些信号？

1. 乏力、易疲劳：肝脏功能受损后，人体会出现乏力、易疲劳的症状，这是肝脏发出的第一个信号。

2. 食欲下降：肝脏分泌胆汁的功能下降，导致食欲下降，特别是对油腻食物。

3. 肝区隐痛：肝脏位置在右上腹部，当肝脏出现问题，会出现肝区隐痛。

4. 右肩疼痛：肝癌压迫膈肌或肺部以下的肌肉神经，会导致右肩疼痛。

5. 皮肤变黄：肝脏功能受损后，胆红素无法正常代谢，会导致皮肤和眼睛发黄。

如何保护肝脏？

1. 健康饮食：避免油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精都会损伤肝脏，戒烟限酒是保护肝脏的重要措施。

3. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力，有助于肝脏健康。

4. 定期体检：定期体检可以发现早期肝病，及时治疗。

5. 保持良好心态：情绪波动会影响肝脏健康，保持良好心态是保护肝脏的重要方法。