姑娘跑步后体内一半血流没了！黄体期不宜剧烈运动

黄体破裂，这一听起来有些陌生的词汇，却与育龄期女性的健康息息相关。它是一种妇科急腹症，常见于20～40岁的女性，主要表现为腹痛和腹腔内出血，严重时可危及生命。

最近，湖南一名36岁的白领晓雯就遭遇了这样的不幸。她在夜跑后突然肚子痛起来，痛苦不堪。送到医院后，医生发现她右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿，囊肿表面有一个小破口正在出血，出血量达到2200毫升，相当于她全身总血量的51%。

晓雯正处于黄体期，剧烈运动导致了黄体囊肿破裂大出血。幸亏送医及时，她的病情最终得到了稳定。

黄体期是女性月经周期中一个重要的阶段，一般历时14天。在这个阶段，卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体。由于生育的需要，女性对于排卵期往往比较关注，但对于黄体期却不甚了解。医生提醒，每位女性都应了解卵巢的基本知识，学会计算卵泡期、排卵期和黄体期。来月经前的一周内最好不要进行剧烈运动，一旦出现运动后下腹疼痛，应立即停止运动，就地休息并及时就医。

除了黄体期，以下几种情况也不宜进行剧烈运动：

高温天气下进行剧烈运动

高温炎热时，人体体表血管明显扩张，心脏、大脑血液供应量相对不足。此时如果进行剧烈运动，会使心脏负荷增加，需血量增多，供需失衡，容易诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

长期不运动的人突然剧烈运动

工作忙碌长期不运动，亚健康的人可能已经埋下慢性肾脏疾病的隐患，如果突然进行剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

肥胖人群不宜剧烈运动

曾有美国科学家对1228名发生心肌梗死的病人进行调查，发现较重体力活动触发心肌梗死的可能性，是进行一般体力活动的6倍。这可能有两个原因。其一，一般运动时，心脏输出血量比静止时增加10倍，而剧烈运动加重心脏负担，大大增加了心肌的耗氧量，使冠状动脉难以充分供血，有可能诱发心肌梗死。其二，剧烈运动可引起血小板以及凝血系统成分的局部激活，血小板黏附性增高，在冠状动脉粥样硬化斑块的地方出现血液凝固，血栓形成，血流受阻，促使心肌梗死的发生。肥胖者尽量不要进行剧烈运动，也不要一开始就进行强运动，减肥锻炼一定要循序渐进。

女性在日常生活中，应注意保护自己的身体健康，避免因剧烈运动导致黄体破裂等意外情况的发生。