运动后脚疼，可能是袜子没选好

运动后脚部不适，很多人会认为是鞋子的问题。然而，实际上，运动时穿袜子的方式也可能影响脚部健康。

西安体育学院运动医学教研室副教授苟波指出，选择合适的运动袜对预防运动损伤和提升运动效果至关重要。

针对不同运动项目，选择合适的袜子材质和款式至关重要。例如，跑步时，应选择吸汗、透气、防滑的纯棉跑步袜；瑜伽和健身房等公共场所，应选择柔软、吸汗、防滑的棉袜；篮球和足球等需要保护脚踝和膝盖的运动，应选择具有良好弹性和保护性的袜子；滑雪运动则应选择专业的滑雪袜或足球袜。

苟波教授总结了选择运动袜的五大原则：一是选择纯棉材质，具有良好的吸汗性；二是袜子具有良好的弹性，避免勒脚磨脚；三是根据个人情况和运动项目选择合适的袜型；四是袜子具有良好的防滑性，避免运动时滑落；五是针对特殊需求，如脚踝受伤者，应选择具有保护性的袜子。

总之，选择合适的运动袜对维护脚部健康和提升运动效果具有重要意义。