肺活量，健康呼吸的保证

人体健康离不开呼吸，而肺活量是衡量呼吸功能的重要指标。提高肺活量不仅可以增强体质，还能降低患呼吸道疾病的风险。

以下几种方法可以帮助提高肺活量：

1. 运动锻炼：如快走、慢跑、游泳、扩胸运动等，可以帮助增强肺部功能。

2. 深呼吸练习：每天进行深呼吸练习，可以改善肺功能。

3. 吸烟者戒烟：吸烟会损害肺部，戒烟有助于恢复肺功能。

4. 避免接触有害气体：如二氧化硫、氮氧化物等，减少肺部受损。

5. 保持室内空气流通：保持室内空气清新，有助于降低呼吸道疾病风险。