让手指在桌上“走”起来：手指运动益处多

“心灵手巧”不仅是形容一个人聪明能干，更是说明了手指灵活与智力之间的关系。中医理论认为，手指与经络相通，活动手指能疏通经络，开发脑细胞。以下将介绍几种手指运动，帮助大家提高智力，预防疾病。

一、手指运动种类

1. 国外流行的“手指滑板”：模仿滑板运动，用手指在微型滑板上前进后退，甚至跳跃障碍物。

2. 国内流行的“手指走路”：模仿螃蟹、米字、8字、五角星、S型等路线，在桌上活动手指。

二、手指运动的好处

1. 增加大脑血流量，激活脑细胞，提高智力。

2. 预防老年痴呆、便秘等疾病。

3. 减少久坐电脑导致的腕管综合征风险。

4. 提高免疫力。

三、手指运动的注意事项

1. 选择在头脑清醒、记忆力最好的时候进行，如每天早晚8点左右。

2. 每次练习15-20分钟，长期坚持效果更佳。

3. 注意力度，避免损伤。

总之，手指运动是一种简单易行、益处多多的健脑运动，适合各个年龄段的人群。让我们放下手机，让手指在桌上“走”起来吧！