心脏病人安全锻炼

心脏病，一个让无数患者和家属都谈之色变的词汇。很多人在得知自己患有心脏病后，会选择“静养”，认为任何运动都会加重病情。然而，事实上，适当的运动对于心脏病患者来说，反而是一种“良药”。

近日，美国运动协会发布了《心脏病患者安全锻炼指南》，旨在帮助心脏病患者正确进行锻炼，提高生活质量。以下是一些关键点：

1. 运动前的热身和运动后的放松至关重要，可以有效避免心脏缺氧。

2. 运动应定时进行，培养良好的运动习惯。

3. 运动要定量，避免强度过大或过小。

4. 密切监控运动强度，保持安全心率。

5. 高强度运动前，需与医生商讨并完成运动压力测试。

6. 运动中出现任何异常症状，应及时告知教练和医生。

7. 携带硝酸甘油等急救药品，以备不时之需。