简单10招，让运动坚持下去

运动对身体健康至关重要，然而，许多人难以坚持运动。美国《赫芬顿邮报》近日分享了10个妙招，帮助大家持之以恒地进行运动。

1. 将自行车作为通勤工具，既能锻炼身体，又能节省时间。

2. 设定每日运动目标，如进行5分钟俯卧撑，逐步积累，增强信心。

3. 加入运动俱乐部，结识志同道合的朋友，互相鼓励，共同进步。

4. 使用可穿戴设备记录运动数据，量化运动成果，更有动力。

5. 尝试不同的运动方式，如徒步、游泳、漂流等，增加趣味性。

6. 与家人或朋友一起运动，共同享受运动的乐趣，更容易坚持。

7. 将运动视为游戏，记录运动时间和强度，增强游戏感。

8. 多样化运动方式，避免单调，保持兴趣。

9. 咨询专业教练，制定个性化运动计划，科学锻炼。

10. 给予自己适当的奖励，如参观啤酒厂、品尝美食等，增加运动乐趣。