美国最新研究显示，家庭不和，大脑老四岁

近年来，越来越多的研究揭示了压力与大脑健康之间的密切关系。一项最新的研究发现，家庭不和等压力事件会加速大脑老化，甚至可能导致大脑老化4岁。这项研究由美国威斯康星大学的研究人员进行，他们在阿尔茨海默症协会国际会议上公布了这一发现。

研究人员招募了1320多名50多岁的志愿者，他们的受教育程度较高，且在其他方面，包括阿尔茨海默症遗传基因携带情况，都没有差异。研究人员让参与者接受了一系列神经心理学测试，包括瞬时记忆、言语学习和记忆、视觉学习和记忆以及故事回忆等。根据测试结果，研究人员发现，人们经历的压力事件越多，在之后生活中的认知能力就越差。特别是在非裔美国人中，他们经历的压力事件比白人平均多60%以上，而每经历一次这样的事件，他们的认知能力便会衰退近4年。

这项研究并非首个揭示压力与认知问题相关联的研究。早在2015年，一项发表在《阿尔茨海默症及相关疾病》期刊的研究就指出，在剔除其他风险因素后，那些认为自己压力最大的人，出现早期认知损伤的风险提高30%。该研究指出，压力会影响体内荷尔蒙水平，降低大脑神经元密度，并妨碍免疫系统功能发挥，这些都同阿尔茨海默症演进恶化相关联。

该研究作者、威斯康星大学医学和公共卫生学院流行病学家梅甘·朱尔斯多夫表示，虽然该研究并非首个揭示压力同认知问题相关联的研究，但“我们的研究结果再次证明，压力对认知健康和认知差异有不容小觑的影响。”她强调，一个人的压力感知比事件本身对将来大脑健康的影响更大。因此，碰到压力事件一定要“想开看淡”。

除了家庭不和，生活中还有许多压力事件，如被炒鱿鱼、婚姻破裂、参加战争等。这些事件都会对大脑健康造成负面影响。因此，我们需要学会应对压力，保持良好的心态，以保护我们的大脑健康。

以下是一些有助于减轻压力、保护大脑健康的建议：

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
• 学会放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
• 与家人和朋友保持良好的沟通。
• 寻求专业帮助，如心理咨询等。

总之，我们需要关注自己的心理健康，学会应对压力，以保护我们的大脑健康。