药王孙思邈学养生

孙思邈，被誉为‘药王’，不仅医术精湛，更在养生方面有着丰富的经验。他享年141岁，百岁高龄时仍耳聪目明，令人惊叹。今天，就让我们跟随‘药王’的脚步，学习他的养生之道。

一、头发保养：孙思邈提倡‘发常梳’。将手掌互相搓热，从前额至后脑梳理头发，可有效改善头痛、耳鸣、白发和脱发等问题。

二、眼睛保健：‘目常运’是孙思邈推荐的另一个养生方法。通过眼球转动，可以锻炼眼部肌肉，预防近视、老花眼等眼部疾病。

三、牙齿保健：‘齿常叩’是孙思邈推荐的牙齿保健方法。通过上下牙齿相互叩击，可以增强肠胃功能，预防牙齿松动、牙龈出血等问题。

四、耳朵保健：‘耳常鼓’是孙思邈推荐的耳朵保健方法。通过用手掩耳，然后突然放开，可以增强听力，预防耳聋、耳鸣等问题。

五、腰部保健：‘腰常摆’是孙思邈推荐的腰部保健方法。通过扭动腰部，可以增强腰部肌肉，预防腰痛、消化不良等问题。

六、腹部保健：‘腹常揉’是孙思邈推荐的腹部保健方法。通过按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，预防便秘、消化不良等问题。

七、膝关节保健：‘膝常扭’是孙思邈推荐的膝关节保健方法。通过扭动膝关节，可以增强膝关节稳定性，预防关节疼痛、关节炎等问题。

八、脚部保健：‘脚常搓’是孙思邈推荐的脚部保健方法。通过搓揉脚底，可以增强脚部血液循环，预防脚部疾病。