健身，也要根据季节来

　　春季，万物复苏，人体阳气也开始逐渐生发，此时进行健身活动，可以顺应自然规律，达到强身健体的效果。

　　然而，不同的季节，人体的生理特点不同，健身方法也需要有所调整。

　　春季，天气逐渐变暖，人体气血运行加快，但此时容易出现春困现象，因此春季健身要注重舒展筋骨，促进气血流通。可以选择散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等运动，有助于缓解春困，提高精力。

　　夏季，天气炎热，人体容易出汗，此时健身要注重补水，避免中暑。可以选择游泳、打羽毛球、跳绳等运动，有助于消暑解热，提高身体素质。

　　秋季，天气逐渐转凉，人体阳气逐渐收敛，此时健身要注重养阴润燥。可以选择慢跑、打太极、做五禽戏等运动，有助于提高免疫力，预防感冒。

　　冬季，天气寒冷，人体阳气收敛，此时健身要注重保暖，避免受凉。可以选择室内运动，如跳绳、打乒乓球、做瑜伽等，有助于提高心肺功能，增强体质。

　　总之，健身要顺应季节变化，选择合适的运动方式和强度，才能达到强身健体的效果。