孩子缺锌啥表现？

“蓝瓶的，更好喝！”——电视上，类似的补锌广告轮番播放，让家长在给孩子补钙的同时，又把目光放在了补锌上。那么，孩子缺锌有哪些表现？又该如何科学补锌呢？《生命时报》记者采访了多位专家，为您解答疑惑。

锌，作为一种重要的微量元素，对儿童的生长发育至关重要。它不仅是超过100种酶的组成部分，还在免疫系统、味蕾发育及伤口愈合等方面发挥着重要作用。

那么，如何判断孩子是否缺锌呢？专家指出，可以从以下几个方面进行判断：

• 饮食：如果孩子偏食，很少吃含锌丰富的食物，如海鲜、肉类、豆制品和奶制品等，就可能缺锌。
• 生化指标：通过检测血液中锌的水平来判断，但受样品污染等因素影响，结果可能不完全准确。
• 综合体征：如孩子食欲不振、容易生病、腹泻、口腔溃疡、伤口愈合缓慢、头发易断、爱啃手指等。

需要注意的是，以上症状并非缺锌所独有，需要结合多种情况进行综合判断。

如果家长怀疑孩子缺锌，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在诊断过程中，家长可以根据医生的建议，先给孩子补充锌剂，以防万一。

补锌的途径主要有两种：

• 富含锌的食物：如牡蛎、牛肉、螃蟹、豆类等。美国国家健康学会推荐，每85克牡蛎含有74毫克的锌，牛肉含有7毫克，螃蟹含有6.5毫克。
• 锌补充剂：市面上主要有片剂和液剂两种剂型。如果孩子具备咀嚼能力，可以选择片剂；如果咀嚼能力较弱，则建议使用液体制剂。

补锌时，要注意以下几点：

• 剂量：根据医生的建议，选择合适的剂量。
• 剂型：根据孩子的咀嚼能力选择合适的剂型。
• 持续时间：根据医生的建议，确定补锌的持续时间。

最后，专家提醒，补锌千万不能过量。过量补锌可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、抽搐等症状。长期大量补锌，还可能出现昏睡、贫血、神经系统副作用等症状。

总之，家长在给孩子补锌时，要科学、合理，避免过量补锌带来的不良影响。