叩齿鸣鼓，耳聪牙固

耳朵的健康对于我们的生活质量至关重要，而“叩齿”和“鸣鼓”这两种古老的养生方法，正是帮助我们保持耳朵和牙齿健康的有效途径。

首先，我们来了解“叩齿”。叩齿可以通过两种方式进行：一种是咬叩，即上下牙齿要有力度地相互撞击；另一种是轻叩，即上下牙齿轻轻相碰。这两种方式可以结合使用，但要注意力度不宜过大，以免损伤牙齿。

叩齿不仅可以强健牙齿，还能保健听力。当我们在进行叩齿时，上下牙齿的撞击会产生震动，这种震动会传导至内耳，对内耳的保健作用不容忽视。

接下来，我们来说说“鸣鼓”。鸣鼓的具体做法是：用双手掌心轻掩耳孔，十指放于后脑，中指指腹所指处即为玉枕穴。然后，用双手食指和中指相互弹拨，弹击玉枕穴附近，这时会听到咚咚的声响。最后，快速拔耳，静养片刻。

鸣鼓不仅可以兴奋耳部的神经、血管和细胞，对提高听力、防治耳鸣有一定作用。此外，鸣鼓还可以配合耳部穴位按摩，如耳门、听宫和听会等穴位，这些穴位位于耳前部的凹陷处，用食指或中指指腹可以同时按住这三个穴位。

通过以上这些方法，我们可以有效地保护我们的耳朵和牙齿健康，从而享受更加美好的生活。