心脏不好，锻炼前务必热身

近年来，随着生活水平的提高，心血管疾病成为危害人类健康的主要疾病之一。其中，心梗作为一种严重的心血管疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。

张大妈是一位70岁的退休老人，曾因心梗入院治疗。最近，她加入了一个老年舞蹈队，希望通过锻炼改善身体状况。然而，在一次跳舞时，由于没有做好热身运动，她突然感到心脏不适，幸亏抢救及时才转危为安。

第二炮兵总医院心血管内科主任胡桃红指出，心梗患者在进行体育锻炼时，一定要做好热身运动，避免突然剧烈运动导致心脏负担过重。热身运动可以包括简单的跑步、跳绳、太极拳等，时间控制在10分钟左右即可。

除了热身运动，心梗患者还应选择适合自己的锻炼方式。散步、打太极、骑自行车、做广播体操等运动，都是不错的选择。运动强度要适中，以不感到过度疲劳为宜。锻炼结束后，应进行适当的放松活动，如慢跑、深呼吸等，帮助身体恢复。

此外，心梗患者还应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的心态、合理饮食等。在日常生活中，要时刻关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。

总之，心梗患者在进行体育锻炼时，一定要遵循医生的建议，做好热身运动，选择合适的锻炼方式，养成良好的生活习惯，才能有效预防心梗复发。