只需一个动作，测出孩子脊柱好坏

近年来，儿童脊柱健康问题日益引起广泛关注。据调查，我国儿童脊柱侧凸的发病率高达3%，且呈现逐年上升的趋势。脊柱是人体的中轴，对身体的形态和功能至关重要。那么，如何判断孩子的脊柱是否健康呢？本文将为您介绍一种简单有效的方法。

观察孩子的姿势

孩子站立时，肩膀是否一高一低，背部是否弯曲，这些迹象都可能是脊柱侧凸的早期表现。此外，孩子长期使用单肩包、书包过重、坐姿不正确等不良习惯，也可能导致脊柱弯曲。

90°鞠躬法

家长可以尝试用90°鞠躬法来检测孩子的脊柱。具体做法是：让孩子脱掉上衣，直立站立，然后做90°鞠躬，保持双下肢伸直，手自然下垂。如果发现背部一侧异常拱起，左右不对称，则可能是脊柱侧凸。

预防措施

1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 使用双肩包，避免单肩包对脊柱造成不对称的负担。

3. 书包重量不宜过重，避免脊柱承受过大的压力。

4. 定期进行脊柱健康检查，及时发现并治疗脊柱侧凸。

5. 加强体育锻炼，增强脊柱的稳定性。

总结

脊柱健康对儿童的生长发育至关重要。家长要关注孩子的脊柱健康，及时发现并纠正不良姿势，预防脊柱侧凸的发生。