名人养生 | 国医大师邓铁涛：身心和谐是诀窍

在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注养生保健。国医大师邓铁涛先生提出的“身心和谐”养生理念，为我们提供了一种全新的视角。

身心和谐，即身体、心态、精神、情绪都处于一种健康、协调的状态。这不仅包括身体健康，还要心态平和、情绪饱满、精神充沛。这种状态有助于我们保持愉悦的心情，提高免疫力，预防疾病，延年益寿。

要达到身心和谐，我们需要在日常生活中注重“养心”和“养身”。

**养心**方面，首先要重视精神情志的调养，避免不良情绪对身体的损害。可以通过减少欲望、保持精神安闲、调心锻炼等方式，使内心保持平静、情绪稳定。

**养身**方面，要注意顺应自然规律，避免虚邪贼风侵袭；重视运动，但不要过度；改正不良生活习惯，如戒烟限酒、保证充足睡眠等。

此外，还可以通过中医调理、食疗等方法，达到养生保健的目的。

总之，身心和谐是养生保健的关键。让我们从现在开始，关注身心健康，追求幸福生活。