春季推拿，帮孩子长个儿

春暖花开的季节，万物复苏，正是孩子们生长发育的关键时期。春季推拿作为一种传统的中医治疗方法，在帮助孩子长高方面有着显著的效果。

春天，人体阳气升发，气血旺盛，正是孩子长高的好时机。中医认为，春季推拿可以调和脾胃，补肾益精，促进生长发育。世界卫生组织的研究也表明，每年的3~5月，儿童身高增长值最高，是9~11月身高增长值的2~2.5倍。

湖南中医药大学第一附属医院推拿科小儿推拿中心副教授汤伟指出，春季推拿的常用方法包括：推五经、揉中脘、摩腹、按揉足三里、捏脊等。

1. 推五经：五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经。通过顺时针旋转推揉五指末端螺纹面，可以补肾固摄、健脑益智、健脾胃、补气血。

2. 揉中脘：中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接的中点，揉按该穴位可以加速胃的蠕动，促进消化，治疗肠胃疾病。

3. 摩腹：用手掌摩按整个腹部，可以健脾胃、调整肠道功能。

4. 按揉足三里：足三里是胃经的大补穴，揉按该穴位可以调理肠胃。

5. 捏脊：捏脊可以刺激五脏背腧穴，调和五脏，活气血，调节睡眠。

除了春季推拿，家长还可以通过以下方式帮助孩子长高：

1. 保证充足的睡眠：睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于孩子长高。

2. 适量运动：适当的运动可以促进骨骼生长，帮助孩子长高。

3. 均衡饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙、磷等营养物质，有利于孩子长高。

4. 保持良好的心态：良好的心态有助于身体健康，也有利于孩子长高。