新年养生莫拖延 赶紧“动起来”

随着新春佳节临近，许多人开始制定新一年的健康目标。然而，拖延症往往会让人将养生计划一拖再拖。其实，养生并非遥不可及，只需从点滴做起，养成健康的生活习惯。

广东省第二人民医院的医护人员们，用实际行动为我们树立了榜样。消化内镜中心的王芳主管护师，凭借游泳锻炼，从儿时瘫痪的困境中恢复健康；生殖医学中心的叶敦敏教授，坚持羽毛球锻炼，保持活力；医院还定期组织心身整合养生操课程，帮助大家强身健体。

王芳主管护师的经历告诉我们，持之以恒的锻炼对于健康至关重要。她从自学泳姿，到参加比赛，不断挑战自我，最终取得了优异的成绩。这种积极向上的精神，值得我们学习。

对于中老年人而言，养生操是不错的选择。省二医健康管理中心专家吴会东建议，中老年人应选择太极拳、健身气功等柔缓的运动，避免膝盖过度弯曲，以免造成损伤。

此外，心身整合养生操也是一项值得推荐的养生项目。它融合了太极拳、八卦掌、瑜伽等多种运动形式，简单易学，有助于提高自我调节能力，增强免疫力。

让我们从现在开始，摒弃拖延症，养成良好的生活习惯，为健康加分，迎接充满活力的2023年！