熬夜玩游戏警惕4种“手机伤”

随着智能手机的普及，手游已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间沉迷于手游，尤其是通宵玩游戏，却可能给我们的身体健康带来严重的危害。

近日，一位年仅29岁的年轻人因通宵玩游戏导致颈椎管内大量血肿压迫脊髓，最终导致四肢瘫痪。这并非个案，长时间低头玩手机可能导致颈椎反弓、视力偏差、脑梗、影响睡眠等“手机伤”。

一、颈椎反弓：长时间低头玩手机，颈椎维持在前屈体位，导致颈椎生理曲度丢失甚至反弓，加速颈椎退变，引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状，甚至导致四肢瘫痪。

二、视力偏差：长时间躺在床上玩手机，枕头会压迫眼睛造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感、短时性影像重叠，导致左右眼视力偏差。

三、脑梗：沉迷打游戏的人大脑处于高度紧张状态，久坐不动少喝水，身体血液流动速度变慢，容易导致血液粘稠度高，附着在血管壁上形成血栓，随时爆发脑梗。

四、影响睡眠：晚上玩游戏会让大脑处于亢奋状态，本来该睡觉的点却睡不着了。另一方面，手机屏幕的蓝光会影响褪黑素的分泌，而褪黑素恰恰是促进睡眠的。

如何避免“手机伤”：

1. 避免过度疲劳，拒绝长时间打游戏。

2. 养成健身习惯，加强体质锻炼。

3. 打游戏时避免情绪过于激动。

4. 定时定量喝水，饮食清淡少盐。

5. 在使用电子产品过程中，如果出现头晕、头痛、视力模糊、手脚麻木等，一定要引起重视，停用后无缓解赶紧上医院检查。