大脑的三分之一与手部有关,活动手部可增加大脑运动皮质区和体觉皮质区的血流,活化大脑,让大脑更年轻。

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大脑与手部之间的联系密切,大约三分之一的脑区与手部运动密切相关。通过活动手部,可以促进大脑运动皮质区和体觉皮质区的血流,从而活化大脑,延缓衰老。

手部运动,例如拇指边缘揉捏法,可以增加全身血流。具体操作方法如下:以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧,来回揉捏二十次。另一手重复相同动作。此外,还可以按摩食指、中指、无名指与小指边缘,按摩结束后,你一定会觉得全身都温暖了起来。

石头布刺激法也是一种很好的手部运动。通过左右手做不同动作,可以进一步刺激大脑,延缓衰老。具体操作方法如下:坐在椅子上,挺直背部,夹紧腋下,手肘放在身侧。双手五指张开,手背朝向自己。交互做出“右手出布、左手出石头”、“左手出布、右手出石头”的动作,此为一组。重复做二十组。

除了上述方法,还可以通过以下方式促进大脑健康:

1. 增加脑部营养:摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、核桃等,有助于改善大脑功能。

2. 适量运动:运动可以促进血液循环,增加大脑血流量,从而提高大脑功能。

3. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,有助于大脑休息和恢复。

4. 避免长时间使用电子产品:长时间盯着电脑、手机等屏幕,容易导致眼睛疲劳,进而影响大脑功能。

5. 保持乐观心态:积极的心态有助于提高大脑功能,延缓衰老。

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